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Durant
l'entraîne-
ment, les
profils des
onglets
vitesse et
inclinaison
affiche-
ront votre
progression. Le segment clignotant du profil repré-
sente le segment en cours de l'entraînement. La
hauteur du segment clignotant indique la vitesse
cible ou le niveau d'inclinaison du segment en
cours.
A la fin de chaque segment de l'entraînement,
une série de tonalités se fait entendre et le pro-
chain segment du profil se met à clignoter. Si un
niveau de résistance différent, un niveau d'incli-
naison différent, et/ou un rpm cible différent sont
programmés pour le prochain segment, le niveau
de résistance, le niveau d'inclinaison, et/ou le rpm
cible apparaissent à l'écran pendant quelques
secondes pour vous en avertir. La résistance des
pédales et le niveau d'inclinaison de la rampe
changeront en conséquence.
Tout au long de vos exercices, vous serez invité à
maintenir votre vitesse de pédalage proche du rpm
cible pour le segment en cours. Lorsqu'une flèche
pointant vers le haut apparaît à l'écran, augmen-
tez votre rythme. Lorsqu'une flèche pointant vers
le bas apparaît, diminuez votre rythme. Si aucune
flèche n'apparaît, maintenez votre cadence
actuelle.
IMPORTANT : le rpm cible ne sert qu'à vous
motiver. Votre vitesse de pédalage réelle peut
bien être inférieure au rpm cible. Veillez à
pédaler selon une vitesse qui est confortable
pour vous.
Profil
20
Si le niveau de résistance ou d'inclinaison du
segment en cours est trop élevé ou trop bas,
vous pouvez annuler manuellement le réglage
en appuyant sur les touches Résistance numé-
rique ou sur les touches Rampe motorisée.
IMPORTANT : à la fin du segment en cours
de l'entraînement, les pédales se règlent
automatiquement sur le niveau de résistance
programmé pour le prochain segment et la
rampe s'ajuste automatiquement au niveau
d'inclinaison programmé pour le prochain seg-
ment.
Remarque : l'objectif calorie est une estimation
de la quantité de calories que vous brûlerez au
cours de la séance d'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépen-
dra de votre poids. En outre, si vous changez
manuellement le niveau de résistance ou si
votre vitesse de pédalage semble ne pas cor-
respondre au rpm cible durant l'entraînement,
la quantité de calories que vous brûlerez en
sera affectée.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
la fin du dernier segment. Pour arrêter l'entraîne-
ment à n'importe quel moment, arrêtez de pédaler.
La durée se mettra à clignoter à l'écran. Pour
continuer l'entraînement, reprenez simplement le
pédalage.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 18.
6. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
débranchez le cordon d'alimentation.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 19.
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