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ATTENTION
Lisez toutes les précautions et les
instructions contenues dans ce
manuel avant d'utiliser cet appa-
reil. Gardez ce manuel pour vous
y référer ultérieurement.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
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Manuels Connexes pour Pro-Form 14.0 CE
Sommaire des Matières pour Pro-Form 14.0 CE
- Page 1 www.proform.com Nº. du Modèle PFEL18010.2 MANUEL DE L’UTILISATEUR Nº. de Série Écrivez le numéro de série sur la ligne ci-dessus pour référence. Autocollant du Numéro de Série (sous le cadre) QUESTIONS ? Si vous avez des questions ou si des pièces sont endommagées ou manquantes, VEUILLEZ NOUS CONTACTER AU SERVICE À...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT........2 PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . -
Page 3: Précautions Importantes
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les aver- tissements se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser votre elliptique. ICON ne peut être tenu responsable de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet appareil. -
Page 4: Avant De Commencer
14.0 CE nous contacter. Pour nous permettre de mieux vous ® révolutionnaire. L’elliptique 14.0 CE est équipé d’un assister, notez le numéro du modèle et le numéro de choix impressionnant de fonctionnalités conçues pour série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro rendre vos entraînements chez vous plus efficaces et... -
Page 5: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’elliptique sur une surface dégagée et retirez tous les emballages. Ne jetez pas les emballages avant la fin de l’assemblage. En plus des outils et le(s) paquet(s) de graisse inclus, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , et un maillet en caoutchouc Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. - Page 6 Pour faciliter l’assemblage, lisez les infor- mations à la page 5 avant de commencer. Orientez le Stabilisateur Arrière (4) comme indi- Poignée qué. Attachez le Stabilisateur Arrière (4) au Cadre Repliable (2) à l’aide de deux Vis en Métal/ Nylon M10 x 95mm (100). Ensuite, tenez la poignée du Stabilisateur Arrière (4), appuyez sur le Bouton du Loquet (67), puis abaissez le Stabilisateur Arrière et le...
- Page 7 3. Voir le dessin 3a. Localisez et orientez le Montant (5) ainsi que le Couvercle Supérieur (27) comme illustré. Attache de Fil Faites glisser le Couvercle Supérieur (27) vers le haut par-dessus le Montant (5). Demandez à une autre personne de tenir le Montant (5) ainsi que le Couvercle Supérieur (27) près du Cadre Principal (1).
- Page 8 4. À l’aide d’un petit sac en plastique pour garder vos doigts propres, appliquez une couche de la graisse incluse à l’Axe du Montant (48) et à deux Rondelles Ondulées (118). Évitez d’endommager le Groupement de Fils Conseil : évitez d’endommager le (60) Groupement de Fils (60).
- Page 9 6. Appliquez de la graisse sur l’essieu du Bras du Pédalier (39) droit. Orientez le Manchon du Bras de la Pédale (46) de telle sorte que le côté plat soit face au vélo elliptique. Faites glisser le Manchon du Bras de la Pédale sur l’essieu du Bras du Pédalier (39) droit.
- Page 10 8. Orientez le Couvercle de la Rampe (131) autour du Montant (5) comme illustré. Enfoncez les languettes du Couvercle de la Rampe (131) à l’intérieur de la Rampe (130). 9. Appliquez de la graisse sur un Essieu du Bras de Liaison (114). Insérez l’Essieu du Bras de Liaison (114) à...
- Page 11 10. Localisez le Bras PSC Droit (8), portant un autocollant marqué Droite et orientez-le comme indiqué. Demandez à une autre personne de tenir le Bras PSC Droit (8) près de la Jambe PSC Droite (6). Attachez le Bras PSC Droit (8) à la Jambe PSC Droite (6) à...
- Page 12 12. Orientez le Couvercle Arrière du Montant (25) comme indiqué. Attachez le Couvercle Arrière du Montant (25) au Montant (5) à l’aide de quatre Vis M4 x 19mm (156). 13. Détachez et jetez l’attache de fil attachée au Groupement de Fils (60). Évitez de pincer les fils Pendant qu’une autre personne tient la Console...
- Page 13 14. Orientez le Couvercle Avant du Montant (24) comme indiqué. Attachez le Couvercle Avant du Montant (24) autour du Montant (5) en enfonçant les lan- guettes situées sur le Couvercle Avant du Montant à l’intérieur du Couvercle Arrière du Montant (25). 15.
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Page 14: Comment Utiliser L'elliptique
COMMENT UTILISER L’ELLIPTIQUE COMMENT BRANCHER LE CORDON pôles ne sont pas reliés à la terre. Contactez un élec- D’ALIMENTATION tricien qualifié pour vérifier que le couvercle de la prise est relié à la terre avant d’utiliser l’adaptateur. Cet appareil doit être relié à la terre. S’il venait à mal fonctionner ou à... - Page 15 COMMENT DÉPLACER LE VÉLO ELLIPTIQUE COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR LE VÉLO ELLIPTIQUE Pour déplacer le vélo elliptique, dépliez d’abord celui- ci comme décrit à la page 14. Ensuite, tenez-vous Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les bras PSC debout devant le vélo elliptique, tenez fermement le et montez sur la pédale qui se trouve dans la position montant, et placez un pied contre l’une des roues.
- Page 16 SCHÉMA DE LA CONSOLE CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE La console propose également un mode iFit Live qui permet à la console de communiquer avec votre La console de pointe offre toute une série de fonctions réseau sans fil grâce à un module iFit Live en option. conçues pour rendre vos entraînements plus efficaces Avec le mode iFit Live, vous pourrez télécharger et plus agréables.
- Page 17 COMMENTALLUMER L’APPAREIL 3. Changez à volonté la résistance des pédales et l’inclinaison de la rampe. IMPORTANT : si le vélo elliptique a été exposé à des températures froides, laissez-le revenir à A mesure que vous pédalez, changez la résis- la température ambiante avant de le mettre sous tance des pédales en appuyant sur les touches tension.
- Page 18 Pouls—Ce mode d’affichage affichera votre Appuyez sur le bouton Accueil [HOME] pour quit- rythme cardiaque quand vous utiliserez le détec- ter le mode manuel ou un entraînement et revenir teur du rythme cardiaque des poignées (voir au menu par défaut (voir COMMENT MODIFIER l’étape 5).
- Page 19 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT Si l’écran n’affiche pas votre rythme cardiaque, assurez-vous que vos mains sont positionnées INTÉGRÉ comme décrit. Veillez à ne pas trop bouger les 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur n’im- mains ni trop serrer les plaques métalliques. Pour porte quel bouton de la console pour activer la une performance optimale, nettoyez les plaques métalliques avec un chiffon doux ;...
- Page 20 Durant Si le niveau de résistance ou d’inclinaison du l’entraîne- segment en cours est trop élevé ou trop bas, ment, les vous pouvez annuler manuellement le réglage profils des en appuyant sur les touches Résistance numé- onglets rique ou sur les touches Rampe motorisée. vitesse et IMPORTANT : à...
- Page 21 COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT IFIT LIVE sur la touche Compétition [COMPETE] afin de par- ticiper à une course que vous avez programmée Vous devez avoir un module iFit Live pour pouvoir uti- antérieurement. Pour plus d’informations sur les liser l’entraînement iFit Live. Pour acheter un module entraînements iFit Live, allez sur www.iFit.com.
- Page 22 COMMENT UTILISER LE SYSTÈME AUDIO 2. NIVEAU DE CONTRASTE : l’écran affichera le niveau de contraste de l’écran. Appuyez sur Pour écouter de la musique ou des livres audio grâce les touches d’augmentation et de diminution de au système audio de la console pendant vos exer- Rampe Motorisée [POWER RAMP] pour régler le cices, branchez le câble audio inclus à...
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Page 23: Entretien Et Problèmes
ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez régulièrement toutes les pièces du vélo elliptique. Remplacez immédiatement toutes les pièces usées. Pour nettoyer le vélo elliptique, utilisez un chif- fon humide et une petite quantité de savon doux. IMPORTANT : pour éviter d’endommager la console, gardez les liquides éloignés de la console et évitez d’exposer la console aux rayons directs du soleil. - Page 24 COMMENT RÉGLER LA COURROIE DE TRACTION Desserrez la Vis Pivot (97). Serrez la Vis de Réglage de la Courroie (85) jusqu’à ce que la Courroie de Si vous sentez que les pédales glissent pendant le Traction (38) soit tendue. Une fois que la Courroie de pédalage, même lorsque la résistance est réglée sur Traction est tendue, serrez la Vis Pivot.
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Page 25: Conseils Pour L'exercice
CONSEILS POUR L’EXERCICE Brûler de la Graisse—Pour brûler efficacement de AVERTISSEMENT : la graisse, vous devez vous entraîner à une intensité avant faible pendant une longue période de temps. Durant de commencer ce programme d’exercice ou les premières minutes d’exercice, votre corps utilise tout autre programme, consultez votre méde- des calories de glucide comme carburant. - Page 26 SUGGESTION D’ÉTIREMENTS La position correcte pour plusieurs étirements de base est illustrée à droite. Bougez doucement quand vous vous étirez—ne faites pas de rebonds. 1. Étirement vers les Orteils Debout, les genoux légèrement pliés, penchez-vous vers l’avant au niveau des hanches. Laissez votre dos et vos épaules se détendre alors que vous allongez les mains vers vos orteils, aussi loin que possible.
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Page 27: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N°. du Modèle PFEL18010.2 R0911A N°. Qté. Description N°. Qté. Description Cadre Principal Loquet Cadre Repliable Grand Ressort du Loquet Stabilisateur Avant Insert du Loquet Stabilisateur Arrière Long Ressort du Loquet Montant Bague Bras/Jambe Jambe PSC Droite Vis à... - Page 28 N°. Qté. Description N°. Qté. Description Vis du Support du Moteur Bague de la Rampe Boulon du Tendeur Essieu de la Rampe Vis en Métal/Nylon M10 x 95mm Moteur d’Élévation Petit Anneau d’Arrêt du Bras de la Groupement de Fils du Moteur Pédale Rouleau de la Rampe Vis en Métal/Nylon M8 x 16mm...
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Page 29: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ A N°. du Modèle PFEL18010.2 R0911A... - Page 30 SCHÉMA DÉTAILLÉ B N°. du Modèle PFEL18010.2 R0911A...
- Page 31 SCHÉMA DÉTAILLÉ C N°. du Modèle PFEL18010.2 R0911A...
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Page 32: Pour Commander Des Pièces De Rechange
POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, référez-vous à la page de couverture de ce manuel. Pour que nous puissions mieux vous assister, merci de préparer les informations suivantes avant de nous appeler : • le numéro du modèle et le numéro de série de l’appareil (voir la page de couverture de ce manuel) •...