Comment Utiliser L'appareil Elliptique - Pro-Form 545 EKG Manuel De L'utilisateur

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT DEPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Placez-vous devant l'appareil elliptique, tenez les poi-
gnées fermement et placez un pied contre une des
roues. Tirez les poignées jusqu'à ce que l'appareil
elliptique puisse être déplacé sur les roues avant, et
déplacez doucement l'appareil elliptique jusqu'à l'em-
placement désiré. Placez ensuite un pied contre une
roue et baissez l'appareil elliptique. A cause de la
taille et du poids de l'appareil elliptique, faites
preuves de prudence pendant quand vous le
déplacez et le baissez.
Guidons
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez fermement
les guidons et placez-vous sur la pédale à la position
inférieure avec précaution. Ensuite, mettez l'autre
pied sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à
ce qu'elle bougent d'une manière continue.
Remarque : Les disques de pédales peuvent tour-
ner dans les deux directions. Il est recommandé
de tourner les disques de la pédale dans la direc-
tion indiquée ci-dessous ; cependant pour varier
vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Roue
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrê-
tées. ATTENTION : l'appareil elliptique n'a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger jus-
qu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices
pour l'haut du corps. Alors que vous vous exercez,
poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin
de travailler vos bras, votre dos et vos épaules. Si
vous désirez exercer seulement votre corps de la
taille au pieds, tenez le détecteur du poulse lorsque
vous vous exercez.
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Guidon
Détecteur
du Pouls
Disque de
la Pédale
Pédale