Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES AVEC
UN ENTRAÎNEUR PERSONNEL
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 11.
Choisissez l'un des programmes avec un en-
2
traîneur personnel.
Lorsque la
clé est insé-
rée, le mode
manuel sera
sélectionné
et l'indicateur
M s'allumera.
Pour sélec-
tionner les
programmes avec un entraîneur personnel, ap-
puyez la touche Programme plusieurs fois jusqu'à
ce que l'un des indicateurs des six programmes
s'allument.
La console a comme caractéristique deux pro-
grammes d'intensité basse, deux programmes
d'intensité moyenne et deux programmes d'inten-
sité élevées. Les profiles sur la console indiquent
comment la vitesse et l'inclinaison du tapis roulant
changeront durant les programmes. Les nombres
à côté des profiles indiquent la vitesse et l'inclinai-
son maximales pour les programmes. Par
exemple, le profile en haut à gauche indique que
le tapis roulant atteindra une vitesse maximale de
4,5 mile par heure et une inclinaison maximale de
5% durant le premier programme.
Appuyez la touche Vitesse
3
le programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est
divisé en plusieurs seg-
ments de différentes lon-
gueurs. L'affichage
Temps indique le temps
qu'il reste au programme
et le temps qu'il reste au segment du programme.
Un programme de vitesse et d'inclinaison sont pro-
grammé pour chaque segment. Lorsque il n'y a
4
5
6
pour commencer
13
que trois secondes qui restent dans le premier
segment, une série de tonalité retentira et le tapis
roulant se réglera automatiquement aux pro-
grammes de vitesse et d'inclinaison pour le se-
cond segment.
Le programme continuera de cette manière
jusqu'à ce que l'affichage Temps compte à re-
bours jusqu'à zéro. La courroie alors ralentira
jusqu'à un arrêt complet.
Remarque : Si la vitesse ou l'inclinaison pour le
segment actuel est trop élevé ou trop bas vous
pouvez annuler manuellement les arrangements
en appuyant la touche Vitesse ou Inclinaison.
Cependant, lorsque le prochain segment com-
mence, le tapis roulant se réglera aux pro-
chains arrangements de vitesse et d'inclinai-
son du programme.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. L'affichage Temps commencera à clignoter.
Pour recommencer le programme, appuyez la
touche Marche ou la touche Vitesse . Pour termi-
ner le programme, appuyez la touche Stop, retirez
la clé, et ensuite réinsérez la clé.
Suivez vos progrès avec la piste électronique
et les quatre affichages.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-
rez la clé.
Placez-vous sur les repose-pieds, appuyez la
touche arrêt, et réglez l'inclinaison du tapis
roulant à l'arrangement minimal. Ensuite, retirez
la clé de la console. Gardez la clé dans un endroit
sûr. Remarque : Si les affichages et les diffé-
rents indicateurs sur la console restent allu-
més après que la clé est retirée, la console est
dans le mode "demo." Référez-vous à la page
19 et éteignez le mode demo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant,
déplacez l'interrupteur près du cordon d'alimenta-
tion à la position off.
Publicité
Table des Matières
