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Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant,
déplacez l'interrupteur près du cordon d'alimenta-
tion à la position off.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES AVEC
UN ENTRAÎNEUR PERSONNEL
Insérez la clé dans la console.
1
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 10.
Choisissez l'un des programmes avec un en-
2
traîneur personnel.
Lorsque la
clé est insé-
rée, le mode
manuel sera
sélectionné
et l'indica-
teur Manuel
s'allumera.
Pour sélec-
tionner les programmes avec un entraîneur per-
sonnel, appuyez la touche Programme plusieurs
fois jusqu'à ce que l'un des indicateurs des six
programmes s'allument.
La console a comme caractéristique deux pro-
grammes d'intensité basse, deux programmes
d'intensité moyenne et deux programmes d'inten-
sité élevées. Les nombres à côté des profiles indi-
quent la vitesse et l'inclinaison maximales pour
les programmes. Par exemple, le profile en haut à
gauche indique que le tapis roulant atteindra une
vitesse maximale de 4,5 mile par heure et une in-
clinaison maximale de 5% durant le premier pro-
gramme.
Appuyez la touche Vitesse
3
le programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme est
divisé en plusieurs seg-
ments de différentes lon-
gueurs. L'affichage
Temps indique le temps
pour commencer
12
qu'il reste au programme et le temps qu'il reste au
segment du programme. Un programme de vi-
tesse et d'inclinaison sont programmé pour
chaque segment. Lorsque il n'y a que trois se-
condes qui restent dans le premier segment, une
série de tonalité retentira et le tapis roulant se ré-
glera automatiquement aux programmes de vi-
tesse et d'inclinaison pour le second segment.
Le programme continuera de cette manière
jusqu'à ce que l'affichage Temps compte à re-
bours jusqu'à zéro. La courroie alors ralentira
jusqu'à un arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison pour le segment ac-
tuel est trop élevé ou trop bas vous pouvez annu-
ler manuellement les arrangements en appuyant
la touche Vitesse ou Inclinaison. Cependant,
lorsque le prochain segment commence, le
tapis roulant se réglera aux prochains arran-
gements de vitesse et d'inclinaison du pro-
gramme.
Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. L'affichage Temps commencera à clignoter.
Pour recommencer le programme, appuyez la
touche Marche ou la touche Vitesse . Pour termi-
ner le programme, appuyez la touche Stop, retirez
la clé, et ensuite réinsérez la clé.
Suivez vos progrès avec la piste électronique
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et les quatre affichages.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
5
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-
6
rez la clé.
Placez-vous sur les repose-pieds, appuyez la
touche arrêt, et réglez l'inclinaison du tapis
roulant à l'arrangement minimal. Ensuite, retirez
la clé de la console. Gardez la clé dans un endroit
sûr. Remarque : Si les affichages et les diffé-
rents indicateurs sur la console restent allu-
més après que la clé est retirée, la console est
dans le mode "demo." Référez-vous à la page
18 et éteignez le mode demo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant,
déplacez l'interrupteur près du cordon d'alimenta-
tion à la position off.
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