Polar AXN300 Manuel D'utilisation page 64

Valeur de capacité de prise maximale d'oxygène (VO
La valeur VO est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. La VO
2max
consommation d'oxygène par votre organisme lors d'un effort maximal. Elle peut aussi être appelée puissance aérobie
maximale ou capacité de prise/consommation maximale d'oxygène. La valeur VO
forme aérobie (cardiovasculaire) d'une personne. La forme aérobie est liée à l'efficacité avec laquelle votre système
cardiovasculaire transporte et utilise l'oxygène dans votre organisme. Le moyen le plus sûr de déterminer avec précision
votre VO personnelle est de faire un test d'effort maximal en laboratoire.
2max
Remarque : Si vous ne connaissez pas cette valeur, vous pouvez déterminer une valeur comparable, votre OwnIndex, en effectuant le Fitness Test.. Pour
plus d'informations, reportez-vous à la page 38.
Valeur de fréquence cardiaque maximale (FC
La valeur de FC est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. La FC
max
de cœur par minute au cours d'un effort physique maximal. La valeur de FC
Le moyen le plus sûr de déterminer avec précision votre FC
Valeur de fréquence cardiaque en position assise (HR
La valeur HR est utilisée dans l'estimation des dépenses énergétiques. Pour obtenir l'estimation la plus juste de vos
sit
dépenses énergétiques, la valeur HR
activité physique (lorsque vous êtes assis). Pour déterminer facilement votre HR
Depuis le menu principal "TIME", appuyez sur le bouton Down (Bas)
récepteur après 2 à 3 minutes. Il s'agit de votre valeur HR
Outdoor tout au long d'une journée normale. De temps à autre, lorsque vous vous asseyez et n'entreprenez aucune activité
physique pendant 2 à 3 minutes, notez votre valeur de fréquence cardiaque. Le soir, calculez la valeur moyenne.
MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSULTATION DES FICHIERS ET UTILISATION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL "TIME")
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, ml/kg/min)
2max
/ HR )
max max
personnelle est de faire un test d'effort maximal en laboratoire.
max
)
sit
doit représenter votre fréquence cardiaque habituelle lorsque vous ne faites aucune
sit
. Pour calculer plus précisément votre HR
sit
est la capacité maximale de
2max
est couramment utilisée pour évaluer la
2max
est le nombre maximal de battements
max
permet de déterminer l'intensité d'une activité.
max
, asseyez-vous et portez votre émetteur.
sit
pour voir votre fréquence cardiaque. Regardez votre
, portez votre Cardio
sit