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LA TRADITION DU SAUNA FINLANDAIS
Le sauna connaît désormais une grande diffusion et il représente un traitement qui confère un bien-être psy-
chophysique à l'organisme, le "bain de chaleur" aide à éliminer, à travers la sueur, les toxines et les déchets
de la peau, en augmentant la transpiration.
Le sauna est né en Finlande, où il est pratiqué déjà depuis 1100. Les méthodes d'exécution étaient alors
nombreuses : le "sauna finlandais" classique était effectué dans des environnements spécialement prédispo-
sés où on atteignait la température désirée au moyen d'étuves adéquates.
La procédure la plus connue prévoyait un premier "bain" d'air sec suivi ensuite d'un "bain de vapeur surchauf-
fée", obtenu en jetant de l'eau sur les pierres brûlantes. De cette façon, en saturant l'ambiance d'humidité, on
favorise une transpiration abondante. Dans les Pays Nordiques, cette phase est suivie d'un bain d'eau gelée,
alors que dans les autres pays, on prend simplement une douche froide.
LES EFFETS DU SAUNA
La température élevée qu'on atteint à l'intérieur du sauna a pour effet le plus évident la transpiration qui est
un mécanisme naturel qui a la fonction de régler la température corporelle, en la maintenant le plus possible
autour des 37°C. A travers la sueur, on élimine l'eau et, en augmentant l'activité des glandes sébacées, les
substances toxiques. L'augmentation de la température corporelle a des effets bénéfiques sur la musculation
qui se détend et diminue sa tension.
Durant le sauna, le métabolisme et les battements du cœur augmentent, on a une vasodilatation et le sang
devient moins "visqueux" : ces réactions facilitent la circulation du sang dans l'organisme.
La chaleur peut aussi conférer des bénéfices aux personnes qui souffrent de pathologies respiratoires (bron-
chites, sinusites et rhinites chroniques) ; elle peut favoriser une récupération musculaire plus rapide (en faci-
litant la relaxation et l'élimination de l'acide lactique), un effet sédatif sur les terminaisons nerveuses et une
meilleure reprise de la circulation périphérique. Le sauna est particulièrement conseillé pour désintoxiquer
l'organisme des toxines et pour obtenir une sensation générale de bien-être et une détente psychophysique.
QUAND LE SAUNA EST-IL DECONSEILLE ?
Le sauna finlandais est déconseillé dans les cas suivants
1. En cas de pression trop élevée ou trop basse ;
2. En présence de problèmes cardiaques ou de la circulation ;
3. Durant les états fébriles ;
4. En cas de phénomènes inflammatoires cutanés (même pour le risque de les transmettre aux autres
utilisateurs su sauna) ;
5. En présence de varices ;
6. Pendant la grossesse ;
7. Durant le cycle menstruel (par l'effet de la vasodilatation et de la réduction de la viscosité du sang, il
existe un risque réel d'hémorragie).
Les informations fournies sont purement indicatives. Teuco n'assume aucune responsabilité face aux décla-
rations susmentionnées, l'avis du médecin expert fera donc foi.
COMMENT PREPARER LE SAUNA FINLANDAIS
Il est possible d'atteindre le climat idéal pour le sauna seulement s'il subsiste les conditions ambiantes appro-
priées, telles que la température, l'humidité et l'aération. Le réchauffeur pour sauna réchauffe l'ambiance
à travers la convection d'air réchauffé. L'air frais est aspiré par le ventilateur dans la partie la plus basse de la
pièce, il est réchauffé, il s'élève vers le haut puis est ventilé dans tout le volume de la cabine. Une partie de
cet air chaud est expulsé à travers une seconde ouverture correctement positionnée, appelée reniflard. De
cette façon, le climat typique du sauna est recréé, pour lequel on obtient un gradient de la température dans
le volume du local : la température devient plus chaude au fur et à mesure qu'elle s'élève vers le plafond de
la cabine.
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