Ejercicios; Extensión De Pierna - Sportplus SP-HG-016 Mode D'emploi

4. EJERCICIOS

EXTENSIÓN DE PIERNA
(Cuádriceps)
Inserte el rodillo acolchado para la pierna en el agujero
inferior. Enganche sus piernas alrededor del rodillo
acolchado. Coja la parte inferior del asiento. Estire poco
a poco sus piernas.
CRUNCH
(Trasero, músculo abdominal inferior, gran dorsal)
Introduzca la barra por la tracción de cable superior.
Inserte el rodillo acolchado para la pierna en el agujero
inferior. Enganche sus piernas alrededor del rodillo
acolchado. Coja la barra. Doble su cintura. Inclínese en
la mayor medida posible hacia adelante y hacia atrás.
CURL PREDIGER
(Bíceps - Flexor antebrazo)
Introduzca la barra por la tracción de cable inferior.
Inserte el rodillo acolchado en el agujero superior
del asiento. Inclínese hacia adelante. Coja la barra.
Posicione sus codos en los rodillos acolchados.
Flexione la barra hacia arriba formando un arco en la
mayor medida posible.
Algunos detalles de su producto pueden diferir de los
NOTA:
dibujos.
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