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BEDIENUNGSANLEITUNG
SP-TG-001-IM-INT.indb 1
OPERATING INSTRUCTIONS
BEDIENINGSHANDLEIDING
INSTRUCTIONS D'UTILISATION
POWER GYM
POWER GYM
POWER GYM
POWER GYM
SP-TG-001
26/2/15 3:19 pm
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Table des Matières
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Sommaire des Matières pour Sportplus POWER GYM

  • Page 1 BEDIENUNGSANLEITUNG POWER GYM OPERATING INSTRUCTIONS POWER GYM BEDIENINGSHANDLEIDING POWER GYM INSTRUCTIONS D’UTILISATION POWER GYM SP-TG-001 SP-TG-001-IM-INT.indb 1 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 2: Table Des Matières

    Chère cliente, Cher client, Nous vous félicitons pour l'achat de votre nouveau produit SportPlus et sommes convaincus que vous en serez satisfait. Pour garantir un fonctionnement parfait et un rendement toujours plus optimal de votre produit, nous vous prions de : • Avant d’utiliser le produit pour la première fois, veuillez lire attentivement ce mode...
  • Page 3: Données Techniques

    1. DONNÉES TECHNIQUES Caractéristiques du produit • Dimensions (L x l x H) : ......env. 223 x 69 x 96 cm • Poids total : .
  • Page 4 CONSIGNES DE SÉCURITÉ ATTENTION – DOMMAGES AU PRODUIT ! • N’effectuez aucune modification sur le produit et utilisez seulement des pièces de rechange originales. Laissez un service technique ou toute autre personne semblablement qualifiée effectuer des réparations ! Toute réparation illicite peut engendrer des dangers considérables pour l'utilisateur. Utilisez exclusivement ce produit aux fins qui sont décrites dans le mode d'emploi. • Protégez le produit des projections d'eau, de l’humidité, des températures élevées et du rayonnement solaire direct.
  • Page 5: Vue Éclatée

    3. VUE ÉCLATÉE 51 42 35 51 21 51 42 51 51 35 23 19 48 10 14 52 40 40 52 51 56 51 21 50 34 51 35 53 61 SP-TG-001-IM-INT.indb 83 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 6: Liste Des Pièces

    4. LISTE DES PIÈCES N° Désignation Nombre de pièces Cadre principal inférieur Cadre principal supérieur Pied support Grand pied Petit pied Grand montant tubulaire Petit montant tubulaire Cadre de fixation pour le coussin Poignée de maintien Barre de charge pour poids Emplacement pour roulette Équerre pour l'emplacement de la roulette Équerre de limitation Capuchon, rond (d25mm) Coussin en mousse pour poignée 1 (d25mm, ext.
  • Page 7 4. TEILELISTE N° Désignation Nombre de pièces Broche de sécurité, grande Capuchon, rectangulaire (d40x20x1.5) Capuchon, rond pour les têtes des vis Écrou de blocage (M8) Plaque de bois Arrêt en caoutchouc Roulement Roulement pour galet Vis à six pans creux (M6x15mm) Vis hexagonale M8 Vis hexagonale (M8x60mm) Vis hexagonale (M8x45mm)
  • Page 8: Notice De Montage

    5. NOTICE DE MONTAGE 1ère étape • Enlevez tous les pièces correspondantes du carton et mettez celles-ci sur le sol. • Veillez durant l'assemblage à avoir suffisamment d'espace dans chaque direction pour être libre de vos mouvements (au moins 1,5 m). 2e étape : vue de l‘élément principal prémonté SP-TG-001-IM-INT.indb 86 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 9 5. NOTICE DE MONTAGE 3e étape : retourner l‘élément principal prémonté • Installez le produit avec le coussin sur une surface propre. • Dépliez le cadre principal 2. • Sécurisez le cadre principal avec 2 petites broches de sécurité (24) SP-TG-001-IM-INT.indb 87 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 10 5. NOTICE DE MONTAGE 4e étape : assemblage des pieds 1 X (54) 1 X (45) M10 X 65 M10 X 55 4 X (47) 4 X (53) 54 50 1 X (50) 1 X (32) 1 X (34) • Fixez le grand montant tubulaire (6) avec une vis hexagonale (45), une rondelle plate (54) et un écrou de blocage (50) sur le cadre principal supérieur (2).
  • Page 11 5. NOTICE DE MONTAGE 5e étape : Montage des barres de poids (41) (51) (35) M8 x 80 • Fixez les barres de charge pour les poids (10) avec 2 vis hexagonale (41), 2 rondelles plates (52) et 2 écrous de blocage (35) sur le cadre de fixation pour le coussin (8). • Mettez les pattes de sécurité(19) sur les barres de charge (10). SP-TG-001-IM-INT.indb 89 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 12 5. NOTICE DE MONTAGE 6e étape : vue du dessous de l‘appareil complètement monté SP-TG-001-IM-INT.indb 90 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 13 5. NOTICE DE MONTAGE 7e étape : montage du système des poignées de préhension supérieures (30) • Fixez la poignée (9) avec 2 boutons triangulaires (30) sur les équerres des emplacements pour les roulettes (12). • Mettez 2 rouleaux en mousse (18) sur la poignée (9). •...
  • Page 14 5. NOTICE DE MONTAGE Pliage de l‘appareil 1. Rangez l‘appareil et enlevez la goupille de sécurité du pied long. 2. Pliez vers le bas et sécurisez avec la goupille de sécurité. 3. Enlevez la goupille de sécurité du pied central. SP-TG-001-IM-INT.indb 92 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 15 5. NOTICE DE MONTAGE 4. Pliez le pied central vers le bas et sécurisez avec la goupille de sécurité. 5. Enlevez les petites goupilles de sécurité pour le cadre principal. 6. Ensuite, pliez l‘appareil et sécurisez avec de petites goupilles de sécurité. SP-TG-001-IM-INT.indb 93 26/2/15 3:19 pm...
  • Page 16: Conseils D'entraînement

    6. CONSEILS D‘ENTRAÎNEMENT IMPORTANTES REMARQUES POUR L’ENTRAÎNEMENT • Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou une activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels. • Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé ou fatigué. Si vous n'êtes pas habitué à l'entraînement physique, commencez lentement ! •...
  • Page 17 CONSEILS D‘ENTRAÎNEMENT EXERCICES D’ÉCHAUFFEMENT/STRETCHING/COOL-DOWN Un entraînement réussi commence avec des exercices d'échauffement et prend fin avec des exercices visant à relâcher la tension tout en vous refroidissant lentement. Les exercices d'échauffement préparent votre corps aux efforts qui vont suivre. La phase de retour à...
  • Page 18 6. CONSEILS D‘ENTRAÎNEMENT EXERCICES POUR LES CUISSES Tenez-vous d'une main à la paroi, saisissez votre pied et tirez- le vers l'arrière ; poussez le pied droit et ensuite le gauche en direction du fessier, et dans la mesure du possible, touchez la fesse.
  • Page 19: Guides D'exercices

    7. GUIDES D‘EXERCICES IMPORTANT ! Pour garantir une longue durée de vie au produit, vérifiez avant la mise en service de l'appareil si la course des roulettes s'effectue sans friction. POIDS SUPPLÉMENTAIRES : Vous pouvez attacher à la barre de charge (10) des poids supplémentaires. Des disques disponibles dans le commerce conviennent aux perforations de 30 mm. Le poids maximal ne devrait pas dépasser 20 Kg.
  • Page 20 7. GUIDES D‘EXERCICES 3. Rowing Variation/rameur : latissimus, épaules, dos, biceps, avant-bras Étirez lentement et en même temps les deux bras vers le corps, tenez quelques instants et relâchez de nouveau. 4. Rowing Variation/rameur : latissimus, épaules, dos, biceps, avant-bras Étirez lentement et en même temps les deux bras vers le corps, tenez quelques instants et relâchez de nouveau.
  • Page 21 7. GUIDES D‘EXERCICES 6. Pullover Reach : latissimus, épaules, poitrine Étirez les deux bras en même temps et lentement latéralement vers l'arrière, devant la poitrine. Croisez les jambes à 90°. 7. Butterfly/papillon : épaules, poitrine, biceps Étirez les deux bras (pas tout à fait étiré dans la position initiale) jusqu'à un angle à 90° latéralement en avant et revenez lentement.
  • Page 22 7. GUIDES D‘EXERCICES 9. High Butterfly/papillon : poitrine, ventre, bas du dos Étirez les deux bras en même temps et lentement vers l'arrière, vers l'avant et revenez lentement. 10. Squat : quadriceps, cuisses, jambes, fessier Allongez-vous sur le dos sur le coussin, les jambes pliées à gauche et à droite, posées sur le sol près du repose-pieds, tenez avec les deux mains la barre de charge ;...
  • Page 23 7. GUIDES D‘EXERCICES 12. Biceps-Curl : épaules, biceps Positionnez-vous avec les deux jambes sur la partie du pied avant. Dirigez lentement la poignée des hanches vers le haut. Possible aussi avec un seul bras. 13. Dog Swim : triceps Positionnez-vous à genoux avec les deux jambes sur le coussin et allongez le haut du corps vers l'avant ;...
  • Page 24 7. GUIDES D‘EXERCICES 15. Incline sit up/abdo : ventre, taille Allongez-vous sur le dos sur le coussin et posez la tête sur le repose-pieds ; passez les deux pieds sous la barre de traction et soulevez le haut du corps en faisant de petits mouvements courts en direction des pieds.
  • Page 25: Entretien & Nettoyage

    7. GUIDES D‘EXERCICES 18. Traction du bras - position allongée : bas du dos, épaules, biceps, ventre Allongez-vous sur le coussin et saisissez la poignée pour ensuite tirer lentement vers le haut. Croisez aussi les jambes. 8. ENTRETIEN & NETTOYAGE •...
  • Page 26: Réclamations Et Garanties

    Du lundi au vendredi de 9 h 00 à 18 h 00 Service hotline : +49 (0)40 - 780 896 – 34* ou +49 (0) 700 - 77 67 87 587** Adresse électronique : Service@SportPlus.org Site Internet : http://www.SportPlus.org *Réseau national, les frais d’appel dépendent de votre opérateur/votre abonnement téléphonique.
  • Page 27: Dispositions De La Garantie

    11. DISPOSITIONS DE LA GARANTIE SportPlus assure, que le produit, qui se réfère à la garantie, a été fabriqué avec des matériaux d’excellente qualité et vérifié avec le plus grand soin. Les conditions indispensables pour le recours à la garantie sont une utilisation et un as- semblage corrects selon le mode d‘emploi. Une utilisation incorrecte et/ou un transport inapproprié...
  • Page 28 Servicehotline: + 49 (0) 40 - 780 896 – 35* (12ct/min aus dem deutschen Festnetz) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.de Pour des questions techniques, des informations sur nos produits et pour les commandes de pièces de rechange, notre équipe de service vous est disponible comme suit: Heures de service: du lundi au vedredi de 9h 00 à...

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Sp-tg-001

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