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5. Cuando sus manos alcancen las rodillas,
flexione las piernas y deslícese con el asiento
hacia delante (Fig. N).
6. Comience de nuevo con el paso 1.
Nota: Asegúrese de que los pasos individuales
se enlacen con suavidad y formen una secuen-
cia de movimientos fluida.
Estiramiento
Tómese suficiente tiempo para estirar después
de cada entrenamiento. A continuación le des-
cribimos algunos ejercicios sencillos.
Debería realizar cada ejercicio tres veces por
lado durante 15-30 segundos.
Músculos de la nuca
1. Colóquese en posición relajada.
2. Presione la cabeza suavemente con la mano,
primero hacia la izquierda, después hacia la
derecha.
Con este ejercicio se estiran los lados del cuello.
Brazos y hombros
1. Colóquese en posición recta, con las articula-
ciones de las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Lleve el brazo derecho detrás de la cabeza,
hasta que la mano derecha se encuentre entre
los omóplatos.
3. Con la mano izquierda tome el codo derecho
y presiónelo hacia atrás.
4. Cambie de lado y repita el ejercicio.
Músculos de las piernas
1. Colóquese en posición recta y levante un pie
del suelo.
2. Realice un movimiento circular lento primero
en una dirección y luego en la otra.
3. Después de un momento cambie de pie.
Importante: Asegúrese de que los
muslos permanezcan paralelos y juntos.
Empuje la pelvis hacia delante, mante-
niendo el torso erguido.
Almacenamiento, limpieza
Si no va a utilizarlo, almacene siempre el
artículo seco y limpio, sin pilas y a temperatura
ambiente. Proteja el artículo de la radiación so-
lar directa. Si no utilizará el artículo durante un
tiempo prolongado, vacíe el depósito de agua,
tal como se describe en el apartado «Vaciado
del depósito de agua».
Después de cada uso
Limpie la protección del rodillo, así como el
raíl de deslizamiento solo con agua y después
seque con un paño de limpieza.
¡IMPORTANTE! No lo limpie con productos de
limpieza agresivos.
Limpieza del depósito de agua
Utilice pastillas de limpieza comerciales para
prevenir la formación de algas. Observe el
folleto adjunto al producto. No utilice bajo
ningún concepto cloro para piscinas o lejía para
la limpieza. Cambie el agua del grifo en el de-
pósito cada 3-4 meses o según sea necesario,
añadiendo cada vez una pastilla de limpieza.
52
ES
Indicaciones para la
eliminación
Este símbolo indica que el dispositivo
está sujeto a la Directiva 2012/19/UE.
Esta directiva especifica que este disposi-
tivo no puede ser eliminado con la
basura doméstica normal al final de su vida útil,
sino que debe ser entregado en puntos de
recogida, centros de reciclaje o empresas
eliminadoras de basura especialmente
habilitados al efecto. Proteja el medio ambiente
y elimine los productos correctamente.
No deseche las pilas/acumuladores con la
basura doméstica. Pueden contener metales
pesados y deben ser tratados como residuos
especiales. Los símbolos químicos de los metales
pesados son estos: Cd = cadmio, Hg = mercu-
rio, Pb = plomo. Por ello, elimine las pilas/acu-
muladores en un punto de recogida comunitario.
En su administración local o municipal
podrán informarle sobre otras posibilida-
des de eliminación del artículo usado.
No deje material de embalaje, como
bolsas de plástico, en manos de niños. Guarde
el material de embalaje en un lugar inaccesible
para éstos.
Al separar los residuos, tenga en cuenta
la marcación de los materiales de
embalaje, que se indica con abreviatu-
ras (a) y números (b) que significan lo siguiente:
1-7: plásticos / 20-22: papel y cartón /
80-98: materiales compuestos.
El artículo y su material de embalaje son reci-
clables, deséchelos separados para un mejor
tratamiento de los residuos.
Indicaciones relativas a
la garantía y la gestión de
servicios
El artículo ha sido fabricado con gran esmero y
sometido a controles constantes. Para el mismo,
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GmbH
ofrece a los clientes finales particulares una
garantía de tres años a contar desde la fecha
de compra (periodo de garantía) con arreglo a
las condiciones que se exponen a continuación.
La garantía tiene validez únicamente para fallos
del material y fabricación. La garantía no cubre
las piezas sometidas a un desgaste normal y se
consideren por ello piezas de desgaste (p. ej.,
pilas) así como tampoco a piezas frágiles como
interruptores o piezas fabricadas en vidrio o
cristal.
Se excluyen derechos derivados de esta
garantía, si se ha realizado un uso incorrecto
o abusivo del artículo o que no se encuentre
dentro del marco del uso o ámbito de uso previs-
tos o si no se ha observado lo recogido en el
manual de instrucciones, a no ser que el cliente
final demuestre que existen fallos del material o
fabricación no derivados de una de las circuns-
tancias expuestas anteriormente.
Las demandas derivadas de la garantía sólo
podrán presentarse dentro del periodo de
garantía exhibiendo el comprobante de compra
original. Le rogamos, por ello, que conserve el
comprobante de compra original. El periodo de
garantía no se verá prolongado por ningún tipo
de reparación realizada con motivo de la ga-
rantía, la garantía legal o como gesto de buena
voluntad. Esto se aplica también a las piezas
sustituidas o reparadas.
Por favor, dirija sus quejas primero a la línea
telefónica del servicio de atención al cliente que
se indica a continuación o póngase en contacto
con nosotros por correo electrónico. Si el caso
está cubierto por la garantía, a nuestra elección,
repararemos o cambiaremos gratuitamente el
artículo o le restituiremos el precio de compra
del mismo. De la garantía no se derivan otros
derechos.
Esta garantía no limitará sus derechos legales,
especialmente los derechos de garantía frente al
vendedor correspondiente.
IAN: 458878_2401
Servicio España
Tel.:
900 984 989
E-Mail: deltasport@lidl.es
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