Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
2. Grijp de lussen van de trainingsbanden vast
en houd één arm gebogen op schouder-
hoogte. Strek uw andere arm naar voren.
De arm wordt daarvoor helemaal gestrekt.
De handruggen wijzen naar boven.
Eindpositie
3. Span de armspieren aan en trek beurtelings
de trainingsbanden naar voren. Uw hoofd
bevindt zich in het verlengde van de wervel-
kolom en de schouders blijven beneden.
4. Blijf even in deze positie en ga dan langzaam
weer naar de beginpositie.
5. Herhaal deze oefening 10 -15 keer in drie
reeksen.
Belangrijk: let erop dat uw boven-
lichaam tijdens de oefening in een
rechte positie en uw uitgestrekte arm
lichtjes gebogen blijft.
Stretchen
Neem na elke training voldoende tijd om te
stretchen. Hierna beschrijven wij voor u een
eenvoudige oefening. Doe na de training
de stretchoefening 3 keer per zijde à 15-30
seconden.
Nekspieren
1. Neem een ontspannen houding aan. Trek uw
hoofd met één hand zachtjes eerst naar links,
dan naar rechts. Door deze oefening worden
de zijkanten van uw hals gestretcht.
Armen en schouders
1. Ga rechtop staan, de kniegewrichten zijn
lichtjes gebogen.
2. Breng de rechterarm tot achter uw hoofd
totdat de rechterhand tussen de
schouderbladen ligt.
3. Grijp met de linkerhand de rechterelleboog
vast en trek deze naar achter.
4. Wissel van kant en herhaal de oefening.
Beenspieren
1. Ga rechtop staan en haal één voet weg van
de grond.
2. Draai langzaam eerst in de ene, dan in de
andere richting.
3. Verander na een tijdje van voet.
Belangrijk: let erop dat uw dijbenen
evenwijdig naast elkaar blijven. Het
bekken schuift u daarbij naar voren,
het bovenlichaam blijft rechtop.
Opslag, reiniging
Gelieve nooit te vergeten dat een regelmatig
onderhoud en een regelmatige reiniging bijdra-
gen tot de veiligheid en instandhouding van uw
deurrekstok. Het artikel altijd droog en netjes in
een op temperatuur gebrachte kamer opbergen.
Uitsluitend met water reinigen en vervolgens met
een reinigingsdoek droogvegen. BELANGRIJK!
Nooit met chemische reinigingsmiddelen reini-
gen.
Afvalverwerking
Voer het artikel en verpakkingsmaterialen in
overeenstemming met actuele lokale voor-
schriften af. Verpakkingsmaterialen, zoals bv.
foliezakjes, horen niet thuis in kinderhanden.
Berg het verpakkingsmateriaal buiten het bereik
van kinderen op.
Opmerkingen over garantie
en serviceafhandeling
Het product is geproduceerd met grote zorg en
onder voortdurende controle. U ontvangt een
garantie van drie jaar op dit product, vanaf
de datum van aankoop. Bewaar alstublieft uw
aankoopbewijs.
De garantie geldt alleen voor materiaal- en fa-
bricagefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk
gebruik. Uw wettelijke rechten, met name het
garantierecht, worden niet beïnvloed door deze
garantie. In geval van reclamaties dient u zich
aan de beneden genoemde service-hotline te
wenden of zich per e-mail met ons in verbinding
te zetten. Onze servicemedewerkers zullen de
verdere handelswijze zo snel mogelijk met u
afspreken. Wij zullen u in ieder geval persoonlijk
te woord staan.
NL/BE
39
Publicité
