Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
De veiligheid van het artikel
kan slechts gegarandeerd worden als het re-
gelmatig op beschadigingen en slijtagever-
schijnselen gecontroleerd wordt.
Bij beschadigingen mag u het artikel niet meer
gebruiken.
• Bescherm het artikel tegen hoge temperaturen
en vochtigheid.
Montage
Gereedschapslijst
Om het artikel in het deurkozijn vast te schro-
even, hebt u een kruiskopschroevendraaier en
een dienovereenkomstig geschikte boor nodig.
Vastschroeven van de veiligheid-
seindkappen in het bovenste en
onderste bereik van het deurkozijn
De deurrekstok moet met het bijgevo-
egde vastschroefmateriaal vast in het
deurkozijn vastgeschroefd worden.
Het vastschroeven biedt tijdens de
training een hogere veiligheid en is
absoluut noodzakelijk.
Let op: door de geboorde gaten bescha-
digt u uw deurkozijn voorgoed!
Gelieve daarbij het volgende in acht te nemen:
boor met een kleine boor (1 - 2 mm) vooraf de
twee gaten om het inschroeven te vergemakke-
lijken. Schroef dan de veiligheidskappen met de
bolkopschroef vast aan. Gelieve erop te letten
dat de gaten zich op dezelfde hoogte bevinden,
zodat de rekstok horizontaal zit, omdat anders
het optimale gebruik en de stevigheid in negatie-
ve zin beïnvloed worden. Daarna monteert u de
deurrekstok.
Montage van de veiligheidsbeugels
(voor oefeningen met trainingsban-
den)
Let op! Het gebruik van de veilig-
heidsbeugels is bij oefeningen met
de trainingsbanden absoluut nood-
zakelijk.
• Bij het vergrendelen van de deurrekstok in het
deurkozijn moeten beide beugels in één rich-
ting en tegen de trekrichting van de trainings-
banden in geplaatst worden (afb. F)!
• Draai de kap af (afb. C).
• Zet de bijgeleverde veiligheidsbeugels op de
deurrekstok (afb. D).
• Vervolgens schuift u de veiligheidsbeugel tot
op de zwarte eindkap en schroeft u de beide
onderdelen weer vast.
Trek de schroefverbinding niet vast aan, omdat
de veiligheidsbeugels voor de op een later
tijdstip uit te voeren montage in het deurkozijn
vrij draaibaar moeten zijn (afb. E).
• Na de vergrendeling van de deurrekstok in het
deurkozijn trekt u de schroefverbinding van de
veiligheidsbeugel vast aan.
• Haak de karabijnhaken van de trainingsban
den in de ogen van de veiligheidsbeugels
vast. De opening van de karabijnhaak moet
naar binnen wijzen (afb. F)
• Let erop dat de karabijnhaken tijdens de
oefening niet in de ogen aaneenhaken om de
invloed van zijdelingse krachten te vermijden.
Openen en vergrendelen
De getoonde draairichting geldt wanneer de
middelste stand vastgehouden wordt en de
uiteinden, zoals getoond, gedraaid worden.
Zodra de stang in het kozijn lichtjes bevestigd is,
kan alleen het middelste gedeelte gedraaid wor-
den en wordt de draairichting omgekeerd (afb.
G, H). Trek de deurrekstok zo vast aan totdat hij
bij een plotse belasting niet meer te bewegen
is (neem in acht dat een vervorming van het
deurkozijn ondanks een correcte hantering kan
plaatsvinden)! De uiteinden van de deurrekstok
moeten altijd volledig op het deurkozijn liggen.
Trainingsinstructies
De hiernavolgende oefeningen vormen slechts
een klein aantal van vele mogelijke oefeningen.
Nog andere oefeningen vindt u in relevante
vakliteratuur.
• Warm u vóór elke training goed op.
• Train niet wanneer u zich ziek of onwel voelt.
• Laat zo mogelijk de correcte uitvoering van
de oefeningen de eerste keer door een
ervaren fysiotherapeut voordoen.
• Doe de oefeningen hooguit zolang u zich
goed voelt dan wel zolang u de oefening
correct kunt doen.
• Draag comfortabele sportkledij en gymschonen.
NL/BE
35
Publicité
