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performances et prendre part à des compétitions.
2.
ELEVÉE (3-5 heures par semaine)
moins trois fois par semaine, ex. vous courez 20-50 km par semaine ou consacrez 3-5 heures par
semaine dans des exercices physiques comparables.
3.
MODÉRÉE (1 à 3 heures par semaine)
exemple, vous courez 5 - 10 km / 3 - 6 miles par semaine ou vous pratiquez une activité physique
comparable. Sinon, votre travail nécessite une activité physique modérée.
4.
FAIBLE (0-1 heure par semaine)
physique importante. Ex. Vous marchez pour le plaisir ou pratiquez occasionnellement une activité
physique, ce qui provoque une respiration haletante ou de la transpiration.
•
OwnIndex (VO2
)
: quand vous réalisez le Polar Fitness Test, votre valeur OwnIndex est enregistrée par
max
défaut Ne la modifiez que si vous connaissez votre valeur VO2
Réglages généraux
Sélectionnez
Réglages > Réglages généraux
•
Bips boutons
: sélectionnez
•
Verrouiller boutons
: le cardio verrouille automatiquement tous les boutons hormis LUMIERE pendant
Verrouill. auto.
l'entraînement. Vous pouvez les déverrouiller en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE jusqu'à ce
que le message
Boutons activés
Verrouill. manuel
: Pour vérouiller manuellement les boutons, appuyez longuement sur LUMIERE et
confirmez avec OK. Pour déverouiller, maintenez enfoncé LUMIERE jusqu'à ce que
s'affiche.
•
Unités
: sélectionnez les Unités
calories s'affichent en Cal, sinon elles s'affichent en kcal.
•
Langue
: sélectionnez
Réglages des accessoires
Calibrage de l'accéléromètre.*
Calibrer l'accéléromètre en cours d'entraînement (calibrage à la volée)
Veillez à ce que la fonction de Capteur vitesse soit activée sur accéléro. dans votre Polar FT60.
Sélectionnez
Réglages > Réglages séance > capteur de vitesse > Accéléro.
Pour calibrer l'accéléromètre en cours d'entraînement, choisissez entre :
1.
Arrêter de courir, rester immobile et maintenir enfoncé LUMIERE pour accéder au
OU
2.
Arrêter de courir, rester immobile et rappuyez sur RETOUR.
Sélectionnez
Calibrer accéléro
appuyez sur OK.
Coeff. de calibrage réglé!
fonctionner.
Régler le coefficient de calibrage manuellement
Il existe deux options pour régler le coefficient de calibrage manuellement :
1.
Avant l'entraînement : sélectionnez
coefficient de calibrage et appuyez sur
2.
Après avoir commencé la mesure de la FC et avant l'enregistrement de l'entraînement : en mode Heure,
appuyez sur
OK
puis sélectionnez
calibrage et appuyez sur
l'entraînement, appuyez sur RETOUR une fois et sélectionnez
*Accéléromètre S1 en option requis.
: Vous effectuez régulièrement des exercices physiques intensifs, au
: Vous participez régulièrement à des activités de loisir. Par
: Vous ne pratiquez pas de sport de manière régulière ou une activité
.
Désactivé
,
Léger
,
Fort
: sélectionnez
Verrouill. manuel
s'affiche.
Métriques (kg/km)
Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Português
. Remplacez la distance affichée par la distance réelle que vous courez, et
s'affiche. L'accéléromètre est maintenant calibré et prêt à
Réglages > Réglages séance > Coeff calibr. accéléro
OK
. L'accéléromètre est désormais calibré.
Réglages séance > Coeff calibr. accéléro
OK
. L'accéléromètre est maintenant calibré. Pour lancer l'enregistrement de
mesurée en laboratoire
max
ou
Très fort
.
ou
.
Verrouill. auto
ou
Impériales (lb/ft)
. En sélectionnant lb/ft, les
et appuyez sur OK.
Démarrer
.
FRANÇAIS
Boutons activés
ou
Suomi
.
Raccourci
.
. Réglez le
. Réglez le coefficient de
Réglages
17
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