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Les langues disponibles
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•
Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur
la touche START/STOP. Pour régler le niveau d'intensité, appuyez sur
la touche UP ou DOWN.
•
Arrêtez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche
START/STOP. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME POUR SPORTIFS
•
Sélectionnez un programme, appuyez sur la touche
UP ou DOWN. Sélectionnez Sporty et appuyez sur la touche MODE,
pour commencer l'entraînement.
•
Réglez le temps, appuyez sur la touche UP ou DOWN.
•
Pour commencer votre séance d'entraînement appuyez sur
la touche START/STOP. Pour régler le niveau d'intensité, appuyez sur
la touche UP ou DOWN.
•
Arrêtez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche
START/STOP. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME CARDIO AVEC CONTRÔLE DU POULS HRC
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Sélectionnez un programme, appuyez sur la touche
UP ou DOWN. Sélectionnez CARDIO et appuyez sur la touche
MODE, pour commencer l'entraînement.
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Réglez votre âge, appuyez sur la touche UP ou DOWN.
•
Appuyez sur la touche UP ou DOWN pour sélectionner TAG, 55%,
75% ou 90% de votre niveau de fréquence cardiaque maximum.
•
Réglez le temps d'entraînement en appuyant sur la touche
UP ou DOWN.
•
Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur
la touche START/STOP.
•
Arrêtez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche
START/STOP. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
PROGRAMME GUIDÉ WATT
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Sélectionnez un programme, appuyez sur la touche
UP ou DOWN. Sélectionnez WATT et appuyez sur la touche
MODE, pour commencer l'entraînement.
•
Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour sélectionner le niveau
de WATT cible (niveau par défaut : 120).
•
Réglez le temps d'entraînement en appuyant sur la touche
UP ou DOWN.
•
Commencez votre séance d'entraînement en appuyant sur
la touche START/STOP. Pour régler le niveau d'intensité,
appuyez sur la touche UP ou DOWN.
•
Arrêtez votre séance d'entraînement en appuyant sur la touche
START/STOP. Appuyez sur RESET pour revenir au menu principal.
RECOVERY
Appuyez sur la touche RECOVERY et placez vos mains sur les capteurs de fréquence cardiaque. N.B. Cette modalité ne fonctionne que si la
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console détecte le pouls.
La console affiche le temps (TIME) 1:00 (1 min) à l'écran et commence le compte à rebours. Tenez les capteurs de pouls jusqu'à ce que le
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compte atteigne zéro.
Lorsque le compte à rebours est terminé, la console affiche votre niveau de récupération de F1 à F6. Utilisez le tableau ci-dessous pour lire
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votre niveau :
F1
Excellent
F2
Très bon
F3
Bon
F4
Suffisant
F5
Sous la moyenne
F6
Insuffisant
Appuyez à nouveau sur la touche RECOVERY pour retourner.
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PULSE RATE
ATTENTION ! Mesure de la fréquence cardiaque à des fins sportives uniquement (usage médical exclu).
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Placez vos deux mains sur les capteurs de pouls situés sur le guidon. Pendant la mesure, l'ordinateur affiche une icône en forme de cœur.
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Après 3 à 4 secondes, l'ordinateur affiche le pouls actuel.
BODY FAT
En mode STOP, tenez votre main sur le capteur de pouls. Appuyez sur la touche BODY FAT pour commencer à mesurer la graisse corporelle.
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Entrez vos données en modifiant les valeurs à l'aide des touches UP ou DOWN et confirmez les valeurs à l'aide de la touche MODE :
Sélectionnez le sexe → Réglez la hauteur → Réglez le poids.
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Après avoir fourni les données, posez votre autre main sur le capteur de pouls. La mesure va commencer.
Vos mains doivent rester sur les capteurs de pouls à tout moment pendant la mesure.
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Lorsque la console détecte un pouls, une image apparaît à l'écran et reste visible pendant 8 secondes jusqu'à ce que la mesure soit terminée.
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L'écran affiche les valeurs de manière séquentielle : BMI, FAT.
DÉFINIR UNE VALEUR À COMPTER
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En mode manuel, sélectionnez le paramètre dont vous souhaitez obtenir la valeur pendant votre entraînement : temps, distance, calories.
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Utilisez les touches UP et DOWN pour définir les valeurs à compter.
FR
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