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IT
•
Metti in pausa l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
Premere RESET per tornare al menu principale.
PROGRAMMA PER GLI ATLETI
•
Selezionare il programma, premere il pulsante UP o DOWN.
Selezionare Sporty e premere il pulsante MODE, per iniziare
l'allenamento.
•
Impostare il tempo, premere il pulsante UP o DOWN.
•
Per iniziare l'allenamento premere il pulsante START/STOP.
Per impostare il livello di intensità, premere il pulsante
UP o DOWN.
•
Metti in pausa l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
Premere RESET per tornare al menu principale.
PROGRAMMA CARDIO GUIDATO DALLA PULSAZIONE HRC
•
Selezionare il programma, premere il pulsante UP o DOWN.
Selezionare CARDIO e premere il pulsante MODE, per iniziare
l'allenamento.
•
Impostare l'età, premere UP o DOWN.
•
Premere il pulsante UP o DOWN, per selezionare TAG, 55%, 75%
o 90% del livello di frequenza cardiaca massima.
•
Impostare il tempo dell'allenamento premendo il pulsante
UP o DOWN.
•
Iniziare l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
•
Metti in pausa l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
Premere RESET per tornare al menu principale.
PROGRAMMA GUIDATO WATT
•
Selezionare il programma, premere il pulsante UP o DOWN.
Selezionare WATT e premere il pulsante MODE,per iniziare
l'allenamento.
•
Premere il pulsante UP O DOWN per selezionare il livello-obiettivo
WATT (livello predefinito: 120).
•
Impostare il tempo dell'allenamento premendo il pulsante
UP o DOWN.
•
Iniziare l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
Per impostare il livello di intensità, premere il pulsante
UP o DOWN.
•
Metti in pausa l'allenamento premendo il pulsante START/STOP.
Premere RESET per tornare al menu principale.
RECOVERY
•
Premere il pulsante RECOVERY e mettere le mani sui sensori di frequenza cardiaca.
ATTENZIONE! Questo modo funziona solo se il computer rileva il battito cardiaco.
•
Il computer visualizzerà il tempo (TIME) 1:00 (1 min) sullo schermo e inizierà il conto alla
rovescia. Non togliere le mani dai sensori di polso durante il conto alla rovescia.
•
Quando il conto alla rovescia è completo, il computer visualizzerà il tuo punteggio
nell'ambito F1-F6. Usa la tabella qui sotto per leggere il tuo livello.
•
Premere nuovamente il pulsante RECOVERY per tornare all'inizio.
BODY FAT
In modalità STOP, tenere la mano sul sensore di pulsazioni. Premere il pulsante BODY FAT per iniziare a misurare il grasso corporeo.
•
Inserire i suoi dati cambiando i valori con i pulsanti UP o DOWN e confermare i valori con il pulsante MODE:
Selezionare il sesso → Impostare l'altezza → Impostare il peso.
•
Dopo aver inserito i dati, mettere l'altra mano sul sensore di pulsazioni. La misurazione inizierà.
Tenere le mani sui sensori di pulsazioni tutto il tempo durante la misurazione.
•
Quando il computer rileva il polso, lo schermo visualizza un'immagine e rimane visibile per 8 secondi fino a quando la misurazione sarà
completa.
•
Lo schermo visualizzerà i valori in sequenza: BMI, FAT.
PULSE RATE
ATTENZIONE! La misurazione della frequenza cardiaca solo per scopi sportivi (escluso l'uso medico).
•
Posizionate entrambi i palmi delle mani nei sensori presenti sul manubrio. Il computer visualizzerà un'icona a forma di cuore durante la
misurazione.
•
Dopo 3-4 secondi il monitor visualizzerà il valore attuale del vostro battito cardiaco.
IMPOSTARE UN VALORE PER IL CONTEGGIO
•
In modalità manuale, selezionare il parametro di cui si vuole ottenere il valore durante l'allenamento: tempo, distanza, calorie.
•
Utilizzare i pulsanti UP e DOWN per impostare i valori del conteggio.
•
Il conteggio inizierà premendo il pulsante START.
PARAMETRI DA CONTARE
•
TEMPO: Il computer consente di impostare il tempo nell'intervallo di 1-99 minuti (ogni 1 minuto).
•
CALORIE: Il computer consente di impostare le calorie nell'intervallo di 20-990 kcal (ogni 10 calorie).
•
DISTANZA: Il computer consente di impostare la distanza nell'intervallo di 1,0-99,9 km (ogni 1 km).
CONNESSIONE BLUETOOTH ALL'APPLICAZIONE MOBILE
Il computer funziona con l'applicazione iConsole+ Training.
Inizia ad allenarti e goditi nuove possibilità:
•
Scarica l'applicazione.
•
Attiva il Bluetooth nel tuo dispositivo mobile.
107
F1
Eccellente
F2
Molto buono
F3
Buono
F4
Sufficiente
F5
Inferiore alla media
F6
Insufficiente
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