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DE
MANUAL
PROGRAM
CARDIO
WATT PROGRAM
AUSWAHL DES TRAININGS
Sie können das Trainingsprogramm mit den Tasten UP und DOWN auswählen.
PROGRAMM MANUAL
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste.
Wählen Sie Manual und drücken Sie die MODE-Taste, um mit dem
Training zu beginnen.
•
Stellen Sie die Dauer, die Distanz, die Kalorien oder den Puls ein,
indem Sie die UP- oder DOWN -Taste drücken. Bestätigen Sie die
Auswahl mit der MODE-Taste.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste.
Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP- oder DOWN -Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste ab.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die RESET-Taste.
PROGRAMM FÜR ANFÄNGER
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste.
Wählen Sie Beginner und drücken Sie die MODE-Taste, um mit dem
Training zu beginnen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste ein.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste.
Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP- oder DOWN -Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste ab.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die RESET-Taste.
PROGRAMM FÜR FORTGESCHRITTENE
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste. Wählen Sie Advanced und drücken Sie die MODE-Taste, um
mit dem Training zu beginnen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste ein.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste.
Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP- oder DOWN -Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste ab.
Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die RESET-Taste.
PROGRAMM FÜR SPORTLER
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste. Wählen Sie Sporty und drücken Sie die MODE-Taste, um
mit dem Training zu beginnen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste ein.
•
Um das Training zu beginnen, drücken Sie die START/STOP-
Taste. Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP- oder
DOWN-Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-Taste
ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie die RESET-
Taste.
PULS-PROGRAMM CARDIO
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste. Wählen Sie HRC und drücken Sie die MODE-Taste, um
mit dem Training zu beginnen.
•
Stellen Sie Ihres Alter durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste
ein.
•
Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um TAG, 55 %, 75 %
oder 90 % des maximalen Pulses zu wählen.
•
Stellen Sie die Dauer durch Drücken der UP- oder DOWN-Taste
ein.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie
die RESET-Taste.
GESTEUERTES PROGRAMM WATT
•
Wählen Sie das Programm durch Drücken der UP- oder DOWN-
Taste. Zählen Sie WATT und drücken Sie die MODE-Taste, um
mit dem Training zu beginnen.
•
Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die gewünschte
WATT-Stufe zu wählen (Standardstufe: 120).
•
Stellen Sie die Trainingsdauer durch Drücken der UP- oder
DOWN-Taste ein.
•
Starten Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste. Um die Intensität einzustellen, drücken Sie die UP- oder
DOWN-Taste.
•
Brechen Sie das Training durch Drücken der START/STOP-
Taste ab. Um zum Hauptmenü zurückzukehren, drücken Sie
die RESET-Taste.
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Manuelles Programm
Wählen Sie eins der 12 vorprogrammierten Programme.
Pulsgesteuertes Programm HRC.
Wattgesteuertes Programm WATT.
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