Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
BG
и леко сгънете в коляното. Десният крак трябва да остане назад -
изправен, с пета, допираща пода. Дръжте двете пети плоско на
пода и притискайте бедрата по посока на стената. Задръжте в този
позиция ок. 30 секунди. Повторете това и с поставен напред десен
крак. Не забравяйте да държите гърба изправен по време на
упражненията.
НАКЛОНИ
Застанете със събрани крака. Направете наклон напред като се
стремите да доближите максимално гръдния кош към коленете.
Задръжте за 15 секунди. Не забравяйте да не сгъвате коленете.
2. ФАЗА НА УПРАЖНЕНИЯТА
Това е същинската тренировка. Тренирайте със собственото си
темпо така, че да постигнете съответен пулс за Вашата възраст,
както е показано върху графиката по-долу.
МОНТАЖЕН ЧЕРТЕЖ (→ Вижте стр. 2)
ВНИМАНИЕ! Забранено е използването на части от източници, различни от
производителя.
СПИСЪК НА ЕЛЕМЕНТИТЕ
Szám
Termék
1
Váz
2
Első talp
3
Hátsó talp
4
Kormányszár
5
Kormány
6L/R
Markolat
7L/R
Mozgó kar
8L/R
Pedáltalp
9
Első talp záródugó
10
Hatlapfejű csavar
11
Görgő
12
Lapos csavaralátét D8xφ16x1,5
13
Önzáró anya M8
14
Šestihranná matice M10
15
Szintező talp
16
Lapos alátét φ10xφ20x2
17
Imbuszcsavar M10xl58
18
Rugós csavaralátét D10
19
Hátsó talp záródugó
20
Hajtókar
21
Hullámos alátét φ22xφ28φ0,3
22
Imbuszcsavar M8x16
23
Lapos csavaralátét D8xφ20x2
24
Lapos csavaralátét D8xφ38x2
25
Rugós csavaralátét D8
26
Hatlapfejű csavar M10x20
27
Podložka plochá D8
28
Mozgó kar alsó
29
Lapos D40
30
Pedál alapcsapágy
31
Záródugó
32
Hüvely
33
Hatlapfejű csavar M8x45
34L/R
Pedál
35
Csavar ST4,2x18
ИНСТРУКЦИЯ ЗА МОНТАЖ
ВНИМАНИЕ! По време на монтаж спазвайте указанията по-долу и използвайте инструментите, приложени към продукта.
Пригответе съответно голямо пространство за монтаж на уреда.
С оглед на голямото тегло на някои елементи се препоръчва монтажът да се изпълни от две лица.
85
3. ФАЗА НА ОТПУСКАНЕ
Тази фаза позволява да успокоите кръвообращението и да
отпуснете мускулите. Това е повторение на упражненията за
загряване. Не бива да забравяте, че трябва да внимавате да не
претоварите мускулите.
Mennyiség
Szám
Termék
1
36
Pedál alapcsapágy
1
37
Csavar M8x80
1
38
Mozgó kar hüvely
1
39
Kormány dőlésszög szabályozó tekerőgomb
1
40
Hüvely
1/1
41
Fogantyúkar csapágyazása
1/1
42
Mozgó kar hüvely
1/1
43
Íves alátét D8xφ19x1,5xr30
2
44
Csavar M8x50
1
45
Markolat szivacs
2
46
Markolat záródugó
4
47
Számítógép
2
48
Kormány záródugó
4
49
Hatszögletű anya
4
50
Kormány
8
51A/B
Kormányszár burkolat A/B
4
52
Csavar M4x10
6
53
Csavar ST3x15
2
54
Tápegység
2
55L/R
Pedál stabilizátor sapka
2
56
Hosszú tengely
8
57
Kormány dőlésszög szabályozó tekerőgomb
2
58
Kormány burkolat
2
59
Számítógép kábel
2
60
Számítógép kábel
2
61
Íves alátét
2
62
Pulzusmérő kábel
2
63L/R
Pedál
2
64
Csavar
2
65
Önzáró anya M10
4
66
Kulacs
4
67
Kulacstartó
6
68
Csavar
1/1
69
Lapos csavaralátét
39
Mennyiség
4
2
2
2
2
4
2
4
4
2
2
1
2
4
1
1/1
4
6
1
1/1
1
1
1
1
1
2
2
1/1
1
2
1
1
2
2
Publicité
