Skandika Fitness HELIOS SF-1900 Instructions De Montage Et Mode D'emploi page 45

Fig. 8 Fig. 9
Programmes préréglés
Ce mode d'entraînement vous permet de vous entraîner selon les profils de programme réglés (montées
et descentes). Après la sélection de ce mode et « MODE/ENTER », appuyez sur « UP » ou « DOWN » pour
sélectionner un des 12 programmes (P1 à P12). Sélectionner le niveau de tension initial (utilisez « UP », «
DOWN » et « MODE/ENTER » pour sélectionner, figure 10). Vous devez maintenant prérégler une valeur
cible pour « TIME » en utilisant « UP », « DOWN » et « MODE/ENTER ». Appuyez sur « START/STOP » pour
démarrer l'entraînement. Vous pouvez modifier le niveau de tension à tout moment pendant l'exercice
avec « UP » et « DOWN ». Pour faire une pause pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bou-
ton « START/STOP ». Appuyez sur « RESET » pour retourner au menu principal.
Fig. 10
H.R.C mode
Ce mode d'entraînement vous permet d'effectuer un entraînement à commande automatique en fonc-
tion de votre fréquence cardiaque. Appuyez sur « UP » ou « DOWN » pour sélectionner l'une des alter-
natives suivantes :
(figure 11) = 55% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 55%
(figure 12) = 75% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 75%
(figure 13) = 90% de la fréquence cardiaque maximale = (220 – AGE) x 90%
(figure 14) = TAG = Target H.R.C. - - Vous souhaitez saisir un pouls cible vous-même.
Dans le programme « TAG » appuyez sur les touches « UP » et « DOWN » pour la saisie du pouls cible
(min. 30 et max. 230). Vous devez maintenant prérégler une valeur cible pour « TIME » en utilisant « UP
», « DOWN » et « MODE/ENTER ». Appuyez sur « START/STOP » pour démarrer l'entraînement Pour faire
une pause pendant l'entraînement, appuyez de nouveau sur le bouton « START/STOP ». Appuyez sur «
RESET » pour retourner au menu principal.
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