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Entraînement avec dynamiques de course
La montre utilise des dynamiques de course au poignet pour fournir des informations sur votre technique
de course. Vous pouvez ajouter un écran de dynamiques de course à n'importe quelle activité de course
(Personnalisation des écrans de données,
1 Appuyez sur START et choisissez une activité de course.
2 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
3 Allez vous entraîner.
4 Faites défiler jusqu'à l'écran Dynamiques de course pour voir vos mesures.
5 Au besoin, maintenez la touche UP enfoncée pour modifier l'affichage des données relatives aux
dynamiques de course.
Jauges de couleur et données de dynamiques de course
Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les
zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données
dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les
coureurs confirmés tendent à montrer des temps de contact avec le sol plus courts, une oscillation verticale
moins élevée, un rapport vertical moins élevé et une cadence plus soutenue que les coureurs débutants.
Toutefois, les coureurs plus grands montrent généralement une cadence plus lente, des foulées plus longues
et une oscillation verticale plus élevée. Le rapport vertical correspond à l'oscillation verticale divisée par la
longueur de la foulée. Il n'a aucun rapport avec la hauteur.
Pour des théories et des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course,
vous pouvez vous reporter à des publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied.
Zone de couleur Centile dans zone Plage de cadences
>95
Violet
70–95
Bleu
30–69
Vert
5–29
Orange
<5
Rouge
Capteurs et accessoires
page 76).
>183 ppm
174-183 ppm
164–173 ppm
153–163 ppm
<153 ppm
57
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