Puissance de course
La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de
l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance
estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation
de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à certains coureurs que l'utilisation de
l'allure ou de la fréquence cardiaque. La puissance de course peut être plus réactive que la fréquence cardiaque
pour indiquer le niveau d'effort, et elle peut tenir compte des montées, des descentes et du vent, ce qui n'est pas
le cas de l'allure.
La puissance de course est mesurable avec les capteurs de la montre. Vous pouvez personnaliser les champs
de données de puissance de course pour afficher votre puissance et apporter des modifications à votre
entraînement
(Champs de données,
lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée
Les zones de puissance de course sont similaires aux zones de puissance à vélo. Les valeurs pour les zones
sont des valeurs par défaut, basées sur le sexe, le poids et les capacités moyennes. Il est possible qu'elles
ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Vous pouvez afficher vos zones sur le compte Garmin
Connect.
Paramètres de puissance de course
Maintenez le bouton UP enfoncé, sélectionnez Activités et applications, sélectionnez une activité de course à
pied, sélectionnez les paramètres de l'activité, puis sélectionnez Puissance de course.
État : active ou désactive l'enregistrement des données de puissance de course Garmin.
Vent pris en compte : active ou désactive l'utilisation des données de vent lors du calcul de votre puissance de
course. Les données de vent sont une combinaison des données de vitesse, de cap et de baromètre de votre
montre et des données de vent disponibles sur votre téléphone.
Dynamiques de course à pied
Les dynamiques de course à pied vous donnent un retour sur votre technique de course. Votre montre
Forerunner intègre un accéléromètre pour calculer cinq métriques concernant votre technique de course. Vous
pouvez consulter vos données de dynamiques de course dans l'application Garmin Connect
Métrique
Description
Cadence de
La cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le nombre total de pas
course
(pied gauche et pied droit regroupés).
Oscillation
L'oscillation verticale correspond au rebond lorsque vous courez. Elle indique le
verticale
mouvement vertical de votre torse, en centimètres.
Le temps de contact au sol correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas
lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.
Temps de contact
au sol
REMARQUE : le temps de contact avec le sol et l'équilibre au temps de contact au sol ne
sont pas calculés lorsque vous marchez.
Longueur de
La longueur de foulée correspond à la longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est
foulée
exprimée en mètres.
Le rapport vertical est le ratio de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur
Rapport vertical
de foulée. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible, cela indique
généralement que votre condition physique de coureur est bonne.
56
page 93). Vous pouvez définir des alarmes de puissance pour être averti
(Alertes d'activité,
page 77).
Capteurs et accessoires