Publicité
Liens rapides
Publicité
Manuels Connexes pour Garmin INSTINCT 2
Sommaire des Matières pour Garmin INSTINCT 2
- Page 1 INSTINCT ® Manuel d'utilisation...
- Page 2 Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit.
- Page 3 Réglage des alarmes.......5 d'escalade en salle......14 Enregistrement d'une activité Camionnage........5 d'escalade sur bloc......15 Prise en main de votre montre Instinct 2 Démarrage d'une Expédition....15 - dēzl Edition..........5 Enregistrement manuel d'un point de Application dēzl........6 tracé...........
- Page 4 Entraînement de Garmin Connect..40 Paramètres des satellites..... 31 Début d'un entraînement....41 Suivi des suggestions quotidiennes Applied Ballistics......32 d'entraînement........41 Application AB Synapse - Garmin..32 Création d'un entraînement Options Applied Ballistics..... 33 fractionné........... 42 Modification rapide des conditions de Lancement d'un entraînement tir............
- Page 5 Modification du flash Records personnels......47 stroboscopique personnalisé..66 Consultation de vos records Utilisation de l'écran Lampe..... 66 personnels......... 47 Garmin Pay........66 Restauration d'un record Configuration de votre portefeuille personnel........... 47 Garmin Pay........67 Suppression des records Règlement des achats avec votre personnels.........
- Page 6 Capteurs sans fil........74 Utilisation de l'application Garmin Couplage de vos capteurs sans fil... 76 Connect.......... 85 Allure et distance de course HRM- Utilisation de Garmin Connect sur Pro............76 votre ordinateur......85 Conseils pour enregistrer l'allure et Fonctions Connect IQ....... 86 la distance de course....
- Page 7 Entretien du......... 104 Création et suivi d'un parcours sur Nettoyage de la montre....104 votre appareil........96 Remplacement d'un bracelet à barrette Création d'un parcours sur Garmin ressort..........105 Connect..........96 Gestion de données......105 Envoi d'un trajet sur votre Suppression de fichiers....
- Page 8 109 Le nombre de mes pas semble erroné..........109 Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect..........109 Le nombre d'étages gravis semble erroné..........110 Annexes........110 Champs de données......
- Page 9 Introduction AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique. Mise en route Lors de la première utilisation de la montre, vous devrez effectuer les opérations suivantes pour la configurer et vous familiariser avec les fonctions de base.
- Page 10 Suppression des données utilisateur avec la fonction Arrêt d'urgence REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible sur les modèles Instinct 2 Solar - Tactical Edition. La fonction Arrêt d'urgence supprime rapidement toutes les données enregistrées que l'utilisateur a saisies et réinitialise tous les paramètres aux valeurs par défaut.
- Page 11 Modèles Instinct 2 Le modèle de base de la montre Instinct 2 est doté de fonctions connectées, de fonctions de sécurité et de suivi, de fonctions de navigation, de divers types d'activités et de nombreuses autres fonctionnalités. Plusieurs modèles sont disponibles, avec des fonctions supplémentaires.
- Page 12 Démarrage du compte à rebours 1 Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur SET. 2 Sélectionnez Minuteurs. 3 Entrez l'heure. 4 Au besoin, sélectionnez une option pour modifier le chronomètre : • Pour redémarrer le compte à rebours automatiquement après son expiration, appuyez sur UP et sélectionnez Redémarrage automatique >...
- Page 13 Prise en main de votre montre Instinct 2 - dēzl Edition Lors de la première utilisation de la montre Instinct 2 - dēzl Edition, vous devrez effectuer les opérations suivantes pour terminer la configuration et vous familiariser avec les fonctions de base pour les poids lourds.
- Page 14 Vous pouvez coupler votre appareil Instinct 2 - dēzl Edition avec l'application dēzl et l'application PrePass pour recevoir sur votre appareil Instinct 2 - dēzl Edition des notifications des stations de pesage sur l'itinéraire.
- Page 15 Le chronomètre de pause démarre et la durée totale de votre pause s'affiche sous le compte à rebours. Programmes de fidélité Sur votre montre Instinct 2 - dēzl Edition, vous pouvez accéder aux programmes de fidélité de certains arrêts aux États-Unis, y compris Love's Travel Stops et Pilot Flying J Travel Centers .
- Page 16 Arrêt d'une activité 1 Appuyez sur GPS. 2 Sélectionner une option : • Pour reprendre votre activité, sélectionnez Reprend.. • Pour enregistrer l'activité et afficher les détails, sélectionnez Enregistrer, appuyez sur GPS, puis sélectionnez une option. REMARQUE : une fois l'activité enregistrée, vous pouvez saisir les données d'auto-évaluation. •...
- Page 17 Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit • Attendez que l'indicateur d'état du GPS soit vert avant de commencer votre course. • Lors de votre première course sur un circuit inconnu, faites au moins 3 tours pour étalonner la distance du circuit.
- Page 18 L'identification du type de nage est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre type de mouvement est identifié à la fin d'une longueur. Les différents types de mouvements s'affichent dans votre historique de natation et sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez également sélectionner le type de mouvement dans un champ de données personnalisé...
- Page 19 Repos automatique et repos manuel REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées pendant une phase de récupération. Pour afficher d'autres écrans de données, vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN. La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre montre détecte automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos.
- Page 20 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Musculation. 3 Sélectionnez un entraînement (Entraînement de Garmin Connect, page 40). 4 Sélectionnez Détails pour afficher la liste des étapes de l'entraînement (facultatif). 5 Sélectionnez 6 Appuyez sur GPS puis sélectionnez Démar.
- Page 21 Enregistrement d'une activité HIIT Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez HIIT. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée. •...
- Page 22 Sports de grimpe Enregistrement d'une activité d'escalade en salle Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade en salle. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour escalader un mur de grimpe en salle. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Escalade en salle.
- Page 23 Enregistrement d'une activité d'escalade sur bloc Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade sur bloc. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour grimper un bloc ou un petit rocher. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Escalade sur bloc.
- Page 24 Chasse Vous pouvez enregistrer des positions pertinentes pour votre partie de chasse et afficher la carte des positions enregistrées. Pendant une activité de chasse, l'appareil utilise un mode GNSS qui préserve la batterie. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Chasse.
- Page 25 Enregistrement d'une activité de ski de randonnée nordique ou de snowboard backcountry L'activité de ski de randonnée nordique ou de snowboard backcountry vous permet de basculer entre les modes de suivi en montée et en descente afin que vous puissiez suivre avec précision vos statistiques. Vous pouvez personnaliser le paramètre Suivi de mode pour changer automatiquement ou manuellement de mode de suivi (Paramètres d'applications et d'activités, page 26).
- Page 26 Golf Partie de golf Avant de jouer un parcours pour la première fois, vous devez le télécharger à partir de l'application Garmin Connect (Garmin Connect, page 84). Les parcours téléchargés depuis l'application Garmin Connect sont mis à jour automatiquement. Avant de jouer au golf, vous devez charger la montre (Chargement de la montre, page 102).
- Page 27 Déplacer drapeau : permet de déplacer l'emplacement du trou pour obtenir une mesure plus précise de la distance (Déplacement du drapeau, page 20). Mesurer coup : affiche la distance du tir précédent enregistré avec la fonction Garmin AutoShot (Affichage des ™ coups mesurés, page 20).
- Page 28 Déplacement du drapeau Vous pouvez regarder le green plus en détail et déplacer l'emplacement du trou. 1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Déplacer drapeau. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour déplacer l'emplacement du trou. 4 Sélectionnez la touche GPS.
- Page 29 Sauvegarde du score 1 Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Carte de score. La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous. 4 Appuyez sur GPS pour sélectionner un trou. 5 Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le score.
- Page 30 Types de saut La fonctionnalité Jumpmaster vous permet de régler trois types de saut : HAHO, HALO ou Statique. Les informations de configuration complémentaires requises sont liées au type de saut sélectionné (Saisie des informations de saut, page 22). Pour tous les types de saut, les altitudes de saut et les altitudes d'ouverture sont mesurées en pieds au-dessus du sol (AGL).
- Page 31 (Statique uniquement). Chaque parachute doit comporter une valeur K. Surf REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible sur les modèles Instinct 2 - Surf Edition. Vous pouvez utiliser l'activité de surf pour enregistrer vos sessions de surf. Une fois que vous avez fini de surfer, vous pouvez voir le nombre de vagues, la plus longue vague et la vitesse maximale.
- Page 32 Sinon, il risque un accident pouvant entraîner des blessures graves, voire mortelles. REMARQUE : cette fonction n'est disponible que sur les modèles Instinct 2 - Surf Edition. Lorsque votre montre est couplée avec un smartphone compatible, vous pouvez afficher des informations relatives à...
- Page 33 Ajout ou suppression d'une activité favorite La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez sur GPS à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois que vous appuyez sur GPS pour démarrer une activité, la montre vous invite à...
- Page 34 Création d'une activité personnalisée 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Ajouter. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Copier l'activité pour créer votre activité personnalisée à partir d'une activité enregistrée. • Sélectionnez Autre > Autre pour créer une nouvelle activité personnalisée. 4 Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.
- Page 35 Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à Garmin Connect. Enreg. après coucher soleil : permet d'activer l'enregistrement des points de tracé après le coucher du soleil pendant une excursion.
- Page 36 Satellites : permet de définir le système satellite à utiliser pour l'activité (Paramètres des satellites, page 31). Attribution d'un score : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous commencez une partie de golf. SpeedPro : permet des mesures de vitesse avancées pour les courses de planche à voile. Suivi des statistiques : permet d'activer le suivi des statistiques pendant une partie de golf (Enregistrement de statistiques,...
- Page 37 Nom d'alerte Type d'alerte Description Vous pouvez définir les valeurs de cadence minimale et Cadence Limite maximale. Evénement, récur Calories Vous pouvez définir le nombre de calories. rente Evénement, récur Vous pouvez sélectionner un message existant ou créer un Personnalisé rente message personnalisé...
- Page 38 Configuration d'une alerte 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Alarmes. 6 Sélectionner une option : •...
- Page 39 L'utilisation du GPS et d'un deuxième système satellite risque de réduire davantage l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule. REMARQUE : disponible uniquement sur les modèles de montre Instinct 2/2S. GPS + GALILEO : active les systèmes de positionnement par satellites GPS et GALILEO pour offrir des informations de position plus précises lorsque vous ne disposez pas d'une vue bien dégagée sur le ciel.
- Page 40 Application AB Synapse - Garmin L'application AB Synapse - Garmin vous permet de gérer des profils balistiques sur votre montre Instinct 2X Solar - Tactical Edition. Vous pouvez également passer au calculateur balistique ABX, qui offre une meilleure précision sur des portées plus longues.
- Page 41 Options Applied Ballistics À partir du cadran de montre, appuyez sur GPS, sélectionnez Applied Ballistics, puis appuyez sur GPS. Quick Edit : vous permet de modifier rapidement les informations relatives à la portée, à la direction du tir et au vent (Modification rapide des conditions de tir, page 33).
- Page 42 Activation de l'actualisation automatique Vous pouvez utiliser la fonction d'actualisation automatique pour mettre à jour automatiquement la latitude et la pression. Lorsque l'appareil est connecté à un capteur tempe, la température est aussi mise à jour. Les valeurs sont actualisées toutes les cinq minutes. 1 Dans l'application Applied Ballistics, appuyez sur GPS.
- Page 43 Profil Sélection d'un profil différent 1 Dans l'application Applied Ballistics, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Profile > Profile. 3 Sélectionnez un profil. 4 Sélectionnez Change Profile. Ajout d'un profil Vous pouvez ajouter un fichier .pro contenant des informations sur le profil en transférant le fichier dans le dossier AB figurant sur l'appareil.
- Page 44 • Sélectionnez True Drop pour modifier la distance de chute. 4 Sélectionnez BACK. Étalonnage du DSF Garmin vous conseille d'étalonner la vitesse initiale avant le DSF (Drop Scale Factor). L'étalonnage du DSF permet d'obtenir une correction plus précise de la portée transsonique ou au-delà, pour votre arme à feu.
- Page 45 Effacement du tableau des températures et des vitesses initiales 1 Dans l'application Applied Ballistics, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez Profile > Gun Properties > MV-Temp Table. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Clear MV-Temp. Glossaire des termes Applied Ballistics REMARQUE : la fonction Applied Ballistics est disponible uniquement sur l'appareil Instinct 2X Solar - Tactical Edition.
- Page 46 Time of Flight : temps de vol, qui indique le temps qu'il faut à une balle pour atteindre la cible, à une distance donnée. V. Cor. Effect : effet Coriolis vertical. L'effet Coriolis vertical correspond à la valeur de correction du pointage en hauteur attribuée à...
- Page 47 REMARQUE : le diamètre de la balle peut varier de celui mentionné dans le nom couramment utilisé. Par exemple, une balle 300 Win Mag fait en réalité 0,308 pouces de diamètre. Bullet Length : longueur de la balle exprimée en pouces. Champ de saisie. Bullet Weight : poids des balles exprimé en grains. Champ de saisie. Drag Curve : courbe de traînée personnalisée Applied Ballistics ou modèles de projectile standard G1 ou G7.
- Page 48 Vous pouvez synchroniser des activités et des mesures de performance à partir d'autres appareils Garmin vers votre montre Instinct 2 via votre compte Garmin Connect. Ceci permet à votre montre de refléter plus précisément votre statut d'entraînement et votre condition physique. Par exemple, vous pouvez enregistrer une activité...
- Page 49 Début d'un entraînement Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
- Page 50 Le calendrier d'entraînement disponible dans votre montre complète celui que vous avez configuré dans votre compte Garmin Connect. Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur l'appareil apparaissent dans l'aperçu Calendrier.
- Page 51 Vous pouvez aussi créer un bracelet d'allure pour un parcours connu afin d'optimiser vos efforts selon les modifications de l'altitude. Vous pouvez créer un programme PacePro à l'aide de l'application Garmin Connect. Vous pouvez prévisualiser les intervalles et le profil d'altitude avant de faire la course.
- Page 52 Démarrage d'un programme PacePro Avant de pouvoir débuter un programme PacePro, vous devez en télécharger un depuis votre compte Garmin Connect. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez une activité de course en plein air.
- Page 53 Utilisation du Virtual Partner ® Votre Virtual Partner est un outil d'entraînement conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez définir une allure pour votre Virtual Partner et tenter de l'égaler. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
- Page 54 • Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une activité précédemment enregistrée dans votre appareil. • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Connect. 6 Sélectionnez l'activité qui vous intéresse. L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final estimé.
- Page 55 Historique multisport Votre appareil conserve le résumé global l'activité multisport, notamment les données générales de distance, temps et calories ainsi que les données provenant d'accessoires en option. Votre appareil distingue aussi les données d'activité de chaque segment de sport et de chaque transition. Ainsi, vous pouvez comparer des activités d'entraînement similaires et savoir la vitesse à...
- Page 56 Utilisation de l'odomètre L'odomètre enregistre automatiquement la distance totale parcourue, le gain d'altitude et la durée des activités. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Totaux > Odomètre. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher les totaux de l'odomètre. Suppression de l'historique 1 À...
- Page 57 Résumés de widget Votre montre est préchargée avec des résumés qui fournissent des informations rapides (Affichage de la série de résumés de widget, page 52). Certains résumés de widget nécessitent une connexion Bluetooth à un ® téléphone compatible. Certains résumés de widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les ajouter manuellement à la série de résumés de widgets (Personnalisation de la série, page 52).
- Page 58 Vous permet de démarrer une séance et d'afficher les informations sur le planning des pauses de la séance actuelle sur votre montre Instinct 2 - dēzl Edition. Planning des pauses REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible sur tous les modèles.
- Page 59 Affiche les mesures de performance qui vous aident à suivre et à comprendre vos Performances activités d'entraînement et vos performances en course (Mesures des performances, page 53). Affiche les informations de votre carte de fidélité sur votre montre Instinct 2 - dēzl Pilot Flying J ™ Edition. MyRewards REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible sur tous les modèles.
- Page 60 Affiche les informations relatives à la position du laser lorsqu'un appareil Xero compa Xero appareil tible est couplé à votre montre Instinct 2 (Paramètres de position par laser Xero, ® page 81). Affichage de la série de résumés de widget Les résumés de widget fournissent un accès rapide aux données de santé, aux informations sur les activités,...
- Page 61 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery,...
- Page 62 à mesure que votre forme physique s'améliore. La montre Instinct 2 nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible afin d'afficher l'estimation de votre VO2 max. La montre propose des estimations de la VO2 max distinctes pour la course à...
- Page 63 ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous pouvez indiquer votre appareil d'entraînement principal dans l'application Garmin Connect, ce qui permet à votre montre de synchroniser des activités, un historique et des données à partir d'autres appareils (Synchronisation des activités et des mesures de...
- Page 64 Condition de performances Pendant que vous courez ou pédalez, la fonctionnalité de condition physique analyse votre allure, votre fréquence cardiaque et la variabilité de celle-ci pour établir une évaluation en temps réel de votre capacité à courir ou à pédaler comparé à votre niveau physique moyen. Il s'agit d'une approximation en temps réel de la variation en pourcentage calculée à...
- Page 65 Exécution d'un test de FTP Avant de pouvoir effectuer un test pour déterminer votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), vous devez coupler une ceinture cardio-fréquencemètre textile et un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 76), puis obtenir une estimation de votre VO2 max.
- Page 66 Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 76).
- Page 67 Niveaux du statut d'entraînement Le statut d'entraînement vous montre comment votre entraînement affecte votre niveau physique et vos performances. Votre statut d'entraînement est basé sur les changements apportés à votre VO2 max., à votre charge aiguë et à votre statut VFC sur une longue période. Vous pouvez utiliser votre statut d'entraînement pour vous aider à...
- Page 68 VO2 max. lorsque vous vous trouvez à une altitude élevée. Votre montre Instinct 2 vous envoie des notifications d'acclimatation et corrige l'estimation de votre VO2 max. ainsi que votre statut d'entraînement quand la température dépasse les 22 ºC (72 ºF) et quand l'altitude dépasse les 800 m (2 625 pi).
- Page 69 Temps de récupération Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement.
- Page 70 Prêt pour les défis Modérée De 50 à 74 Prêt Basse De 25 à 49 Il est temps de ralentir Mauvais De 1 à 24 Laissez votre corps récupérer Pour consulter les tendances de votre préparation à l'entraînement au fil du temps, allez dans votre compte Garmin Connect. Aspect...
- Page 71 Commandes Le menu des commandes vous permet d'accéder rapidement aux fonctions et options de la montre. Vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 65). Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur CTRL. Aspect...
- Page 72 Icône Nom Description Sélectionnez cette option pour ajouter ou modifier une alarme (Définition d'une Réveil alarme, page 3). Altimètre Sélectionnez cette option pour ouvrir l'écran Altimètre. Sélectionnez cette option pour afficher l'heure actuelle dans des fuseaux Autres fus. horaires horaires supplémentaires (Ajout d'un autre fuseau horaire, page 5).
- Page 73 Sélectionnez cette option pour définir un compte à rebours (Démarrage du Minuteurs compte à rebours, page 4). Sélectionnez cette option pour ouvrir votre portefeuille Garmin Pay et payer vos Portefeuille achats avec votre montre (Garmin Pay, page 66). Personnalisation du menu des commandes Vous pouvez ajouter, supprimer et réorganiser les options du menu contextuel dans le menu des commandes...
- Page 74 2 Sélectionnez Garmin Pay La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commerces participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible sur tous les modèles.
- Page 75 Configuration de votre portefeuille Garmin Pay Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendez- vous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au programme. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez 2 Sélectionnez Garmin Pay >...
- Page 76 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. La prochaine fois que vous payez à l'aide de votre montre Instinct 2, vous devez saisir le nouveau code. Rapport matinal Votre montre affiche un rapport matinal à l'heure à laquelle vous avez l'habitude de vous lever. Appuyez sur DOWN pour afficher le rapport, qui inclut la météo, le sommeil, l'état de variabilité...
- Page 77 • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site garmin.com /fitandcare.
- Page 78 La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre montre avec votre appareil compatible. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation. 4 Appuyez sur GPS pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.
- Page 79 Oxymètre de pouls La montre Instinct 2 est dotée d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer le taux d'oxygène dans votre sang. Le taux d'oxygène dans votre sang peut vous aider à mieux comprendre votre état de santé...
- Page 80 Compas La montre intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage automatique. Les fonctions et apparence du compas changent suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous naviguez jusqu'à une destination. Vous pouvez modifier manuellement les paramètres du compas (Paramètres du compas, page 72).
- Page 81 Paramètres de l'altimètre Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Capteurs et access. > Altimètre. Étalonner : permet d'étalonner manuellement l'altimètre. Étalonnage automatique : permet de lancer l'étalonnage automatique de l'altimètre chaque fois que vous utilisez les systèmes satellites. Mode capteur : permet de définir le mode du capteur. L'option Auto utilise à la fois l'altimètre et le baromètre en fonction de vos mouvements.
- Page 82 (Personnalisation des écrans de données, page 25). Si votre montre était vendue avec un capteur, les appareils sont déjà couplés. Pour plus d'informations sur la compatibilité des capteurs Garmin spécifiques, l'achat, ou pour consulter le manuel d'utilisation, rendez-vous sur buy.garmin.com pour ce capteur.
- Page 83 Type de Description capteur Applied Ballis Vous pouvez utiliser des appareils Applied Ballistics, comme les télémètres et les girouettes tics anémomètres, et afficher des informations de balistique supplémentaires sur votre montre. Capteurs de Vous pouvez utiliser les capteurs de club de golf Approach CT10 pour suivre automatique club ment vos tirs, y compris leur distance, leur position et le type de club utilisé.
- Page 84 La précision de l'allure et de la distance s'améliore avec l'étalonnage. Étalonnage automatique : le paramètre par défaut de votre montre est Etalonner automati.. L'accessoire HRM- Pro s'étalonne chaque fois que vous courez à l'extérieur pendant qu'il est connecté à votre montre Instinct 2 compatible.
- Page 85 Puissance de course La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à...
- Page 86 Dynamiques de course à pied Vous pouvez utiliser votre appareil Instinct 2 compatible couplé avec l'accessoire HRM-Pro ou d'autres accessoires de dynamiques de course pour obtenir des informations en temps réel sur votre condition physique pour la course à pied.
- Page 87 Télécommande inReach La fonction Télécommande inReach vous permet de contrôler votre appareil inReach à l'aide de votre appareil Instinct. Rendez-vous sur le site buy.garmin.com pour acheter un appareil inReach compatible. Utilisation de la télécommande inReach Pour pouvoir utiliser la fonction Télécommande inReach, vous devez ajouter le résumé inReach à la série de résumés...
- Page 88 Contrôle d'une caméra embarquée VIRB Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous devez activer les paramètres de télécommande sur votre caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de la série VIRB. 1 Mettez votre caméra VIRB sous tension. 2 Couplez votre caméra VIRB avec votre montre Instinct (Couplage de vos capteurs sans fil, page 76).
- Page 89 Les fonctions de connectivité du téléphone sont disponibles pour votre montre Instinct lorsque vous la couplez avec l'application Garmin Connect (Couplage du téléphone, page 82). • Fonctions de l'application Garmin Connect, de l'application Connect IQ et plus encore (Applications de téléphone et applications d'ordinateur, page 84) •...
- Page 90 Couplage du téléphone Pour utiliser les fonctions connectées de votre montre, vous devez la coupler directement via l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres Bluetooth de votre smartphone. 1 Pendant la configuration initiale sur votre montre, sélectionnez lorsque vous êtes invité à coupler l'application à...
- Page 91 Activation et désactivation des alertes de connexion du téléphone Vous pouvez configurer la montre Instinct 2 pour vous alerter lorsque votre smartphone couplé se connecte et se déconnecte via la technologie Bluetooth. REMARQUE : les alertes de connexion du téléphone sont désactivées par défaut.
- Page 92 Vous pouvez activer la lecture de messages d'état motivants sur votre montre pendant vos séances de course ou autres activités. Les messages audio sont lus sur votre smartphone couplé via l'application Garmin Connect. Lorsqu'un signal sonore se déclenche, les autres sons de la montre ou du smartphone se désactivent pendant la lecture de l'annonce.
- Page 93 1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Express l'envoie sur votre montre. 2 Une fois que l'application Garmin Express a terminé l'envoi de la mise à jour, déconnectez la montre de votre ordinateur.
- Page 94 Garmin Explore ™ Le site web et l'application Garmin Explore vous permettent de planifier des trajets et de stocker vos waypoints, parcours et collections dans le cloud. Ils vous fournissent des outils de planification avancés en ligne et hors ligne pour que vous puissiez partager et synchroniser vos données sur votre appareil Garmin compatible. Vous pouvez utiliser l'application pour télécharger des cartes à...
- Page 95 Lorsque vous configurez la montre pour la première fois, vous devez indiquer votre sexe. La plupart des algorithmes de fitness et d'entraînement sont binaires. Pour optimiser la précision des résultats, Garmin vous recommande de sélectionner le sexe qui vous a été attribué à la naissance. Après la configuration initiale, vous pouvez personnaliser les paramètres de profil de votre compte Garmin Connect.
- Page 96 Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez enfoncé MENU.
- Page 97 (valeur FTP), vous pouvez l'entrer et permettre ainsi au logiciel de calculer automatiquement vos zones de puissance. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé.
- Page 98 AVIS Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre Instinct 2 à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect.
- Page 99 REMARQUE : la détection d'incident n'est disponible que pour certaines activités de plein air. Lorsque votre montre Instinct 2 détecte un incident et que votre téléphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS (si disponibles) à...
- Page 100 à une activité familière, la fonction Garmin Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Garmin Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités. Pour enregistrer l'activité avec plus de détails et de précision, enregistrez une activité...
- Page 101 2 Téléchargez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 85). Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez voir les informations de sommeil de la nuit précédente sur votre appareil Instinct 2 (Résumés de widget, page 49). Navigation Affichage et modification de vos positions enregistrées...
- Page 102 Réglage d'un point de référence Vous pouvez définir un point de référence pour fournir le cap et la distance jusqu'à une position ou un relèvement. 1 Sélectionner une option : • Maintenez le bouton CTRL enfoncé. ASTUCE : vous pouvez définir un point de référence pendant l'enregistrement d'une activité. •...
- Page 103 Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité Vous pouvez revenir au point de départ de votre activité en cours en suivant une ligne droite ou le même chemin que vous avez emprunté à l'aller. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS.
- Page 104 Parcours Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil. Vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté...
- Page 105 Affichage ou modification des détails d'un parcours Vous pouvez afficher ou modifier les détails d'un parcours avant de le suivre. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur GPS. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation >...
- Page 106 ASTUCE : vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. 6 Sélectionnez Alerte de batterie faible pour recevoir une alerte lorsque la batterie est faible. Paramètres du gestionnaire de l'alimentation...
- Page 107 Changement de mode d'alimentation Vous pouvez changer de mode d'alimentation pour prolonger l'autonomie de la batterie pendant une activité. 1 Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Mode d'alim.. 3 Sélectionnez une option. La montre affiche les heures d'autonomie disponibles avec chaque mode d'alimentation. Personnalisation des modes d'alimentation Votre appareil est préchargé...
- Page 108 L'option d'enregistrement Toutes les secondes fournit des enregistrements d'activité plus détaillés au risque de ne pas enregistrer entièrement les activités qui durent longtemps. Mode USB : permet de configurer la montre pour utiliser le mode de stockage de masse ou le mode Garmin lorsque la montre est connectée à un ordinateur.
- Page 109 Modification des paramètres d'écran 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Rétroéclairage. 3 Sélectionnez Vision nocturne pour réduire l'intensité du rétroéclairage lorsque vous utilisez des jumelles de vision nocturne (en option). 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez Lors d'une activité. •...
- Page 110 Affichage des informations sur l'appareil Vous pouvez afficher des informations sur l'appareil, comme l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel, des informations réglementaires et le contrat de licence. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Infos produit. Affichage des informations légales et de conformité...
- Page 111 L'appareil résiste à une pression équivalente à une profondeur de 100 mètres. Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com/waterrating. Utilisation quotidienne, 3 heures par jour à l'extérieur, en plein soleil (50 000 lux) Utilisation en plein soleil à 50 000 lux...
- Page 112 La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données. ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page garmin.com/fitandcare. 1 Rincez à l'eau ou utilisez un chiffon humide non pelucheux.
- Page 113 REMARQUE : assurez-vous que le bracelet est bien fixé. La tige de la montre doit être alignée avec les trous de la montre. • Pour installer un bracelet QuickFit 22, enlevez la tige du bracelet Instinct 2, replacez la tige sur la montre et mettez le nouveau bracelet en place.
- Page 114 • Téléchargements de données sur Garmin Connect • Enregistrement du produit Informations complémentaires Vous trouverez des informations complémentaires au sujet de ce produit sur le site Garmin. • Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles.
- Page 115 La montre est compatible avec certains capteurs Bluetooth. Lors de la première connexion d'un capteur à votre montre Garmin, vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée.
- Page 116 Réinitialisation de tous les paramètres par défaut Avant de réinitialiser vos paramètres par défaut, vous devez synchroniser la montre avec l'application Garmin Connect pour télécharger vos données d'activité. Vous pouvez réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine.
- Page 117 Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect Le nombre de pas affiché sur votre compte Garmin Connect est mis à jour lorsque vous synchronisez votre montre. 1 Sélectionner une option : •...
- Page 118 ANT+ ou Bluetooth. Certains champs de données apparaissent dans plusieurs catégories sur la montre. ASTUCE : vous pouvez aussi personnaliser les champs de données à partir des paramètres de la montre, dans l'application Garmin Connect. Champs de cadence Description Cadence moyenne Cyclisme.
- Page 119 Champs de distance Description Distance Distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. Distance de l'intervalle Distance parcourue pour l'intervalle en cours. Distance circuit Distance parcourue pour le circuit en cours. Distance dernier circuit Distance parcourue pour le dernier circuit réalisé. Distance du dernier exercice Distance parcourue pour le dernier exercice réalisé.
- Page 120 Description Distance verticale totale parcourue en descendant depuis la dernière réinitialisa Descente totale tion. Champs de FC Description Pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence % RFC cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). TE aérobie Impact de l'activité...
- Page 121 Description Pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la % RFC dernier circuit fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le dernier circuit réalisé. FC dernier circuit Fréquence cardiaque moyenne pour le dernier circuit réalisé. Pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour le dernier circuit FC %max.
- Page 122 Champs de navigation Description Direction entre votre position actuelle et votre destination. Ces données apparaissent Relèvement lorsqu'une navigation est en cours. Direction entre votre position de départ et votre destination. Le parcours peut être affiché Parcours comme un itinéraire planifié ou défini. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
- Page 123 Autres champs Description Calories actives Calories brûlées pendant l'activité. Pression ambiante Pression environnementale non étalonnée. Pression Barometrique Pression environnementale actuellement étalonnée. Niveau charge de batterie Le niveau de charge de la batterie de la montre. Calories actives Les calories brûlées pendant la journée. Étages gravis Nombre total d'étages gravis dans la journée.
- Page 124 Champs d'allure Description Allure sur 500 m Allure actuelle des coups de rame sur 500 mètres. Allure moyenne sur 500 m Allure moyenne des coups de rame sur 500 mètres, pour l'activité en cours. Allure moyenne Allure moyenne pour l'activité en cours. Allure ajustée à...
- Page 125 Chps données puiss Description % FTP Puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de puissance. Équilibre moyen 3s Moyenne de déplacement de 3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. Puissance moyenne 3 s Moyenne de déplacement de 3 secondes de la puissance. Moyenne de déplacement de 10 secondes de l'équilibre de puissance gauche/ Équilibre moyen 10 s droite.
- Page 126 Description Angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase de PPP gauche puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le cycliste produit le plus de force motrice. Angle actuel de phase de puissance pour la jambe gauche. La phase de puissance PP gauche correspond à...
- Page 127 Dynamiques de course Description Équilibre TCS moyen Équilibre de temps de contact moyen avec le sol pour la session en cours. Tps contact sol moyen Temps de contact moyen avec le sol pour l'activité en cours. Longueur moy. foulées Longueur de foulée moyenne pour la session en cours. Oscillation verticale Oscillation verticale moyenne pour l'activité...
- Page 128 Champs de vitesse Description Vit. moy. en déplacmnt Vitesse moyenne en déplacement pour l'activité en cours. Vitesse moyenne pour l'activité en cours, y compris les vitesses en déplacement Vitesse globale moyenne et à l'arrêt. Vitesse moyenne Vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesse fond nautique Vitesse moyenne de déplacement en nœuds pour l'activité...
- Page 129 Champs mouvements Description Natation. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en Dist. moy. mouv. cours. Sports à rames. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'acti Distance moy. par coup vité en cours. Sports à rames. Nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant Fréq.
- Page 130 Description Mouv. dern. long. Nombre total de mouvements pour la dernière longueur de bassin réalisée. Type mvt der. long. Type de mouvement utilisé pour la dernière longueur de bassin réalisée. Fréquence de mouvement Natation. Nombre de mouvements par minute (m/mn). Fréq.
- Page 131 Champs de chrono Description Durée moyenne du circuit Durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. Temps exercice moyen Durée moyenne de l'exercice pour l'activité en cours. Temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre d'acti vité et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant Temps écoulé...
- Page 132 Les zones de couleur se basent sur des centiles et comparent vos données de dynamique de course à celles d'autres coureurs. Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides.
- Page 133 >52,2 % G 50,8-52,2 % G 50,7 % G–50,7 % D 50,8-52,2% D >52,2 % D Lors des phases de développement et de test des dynamiques de course, l'équipe Garmin a découvert qu'il existait des corrélations entre les occurrences de blessures et les déséquilibres importants de certains coureurs. De nombreux coureurs ont tendance à s'éloigner d'un équilibre de temps de contact avec le sol parfait quand le terrain est en pente.
- Page 134 Notes standard de la VO2 max. Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes Centile 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Supérieur 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excellent 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5...
- Page 135 Dimensions et circonférence des roues Votre capteur de vitesse détecte automatiquement les dimensions de la roue. Si besoin, vous pouvez saisir manuellement la circonférence de la roue dans les paramètres du capteur de vitesse. Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
- Page 136 Avril 2023 GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v5...