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3 P endant q ue l es t ortillas
sont d es œ ufs d ans d es r écipients i ndividuels a ssez g rands p our t remper l es m orceaux d e p oisson
Saupoudrer u niformément l es m orceaux d e m orue a vec l e s el r estant
4
Enrobez c haque m orceau d e p oisson d e f arine e t s ecouez l 'excédent a vant d e l e t remper
dans l es œ ufs, p uis e nrobezle à n ouveau u niformément d e f arine
5
Enduisez l e p anier A irFry d 'un a érosol d e c uisson a ntiadhésif M ettez l e p oisson f ariné d ans
le p anier a ssemblé V aporisez c haque m orceau d e c abillaud a vec d e l 'huile s ur l e d essus e t
le d essous P lacez l e p lat a ssemblé d ans l a g rille
Position 2 R égler s ur A irFry à 4 00 ° F p endant 1 0 m inutes C uire j usqu'à c e q ue l a m orue
soit d orée e t c roustillante d e t ous l es c ôtés
6
Lorsque l a m orue e st p rête, t ransférer u n m orceau d e p oisson d ans u ne t ortilla G arnir d 'une
cuillerée d e s alsa e t d e r adis R épéter a vec l es t acos r estants
sept
Servir i mmédiatement a vec d es q uartiers d e c itron v ert e t u ne p incée d e s el s upplémentaire
si d ésiré
Informations n utritionnelles p ar t aco :
Calories 1 28 ( 19 % p rovenant d es l ipides) • g lucides. 1 8g • p ro. 8 g • g ras 3 g • s am. l ipides 1 g • c hol. 3 5
mg d e g azon. 2 85mg • c alc. 3 3mg • f ibres 2 g
Érable Pecan B LT
Ce B LT e st l égèrement p lus s ucré q ue l es s andwichs a u b acon, à l a l aitue e t a ux t omates
auxquels v ous ê tes h abitué
Donne 2 s andwichs
4
tranches d e p ain b lanc m oelleux
3
tranches d e b acon, c oupées e n
½
deux a vocat m oyen
Pincée s el k asher
4
feuilles d e l aitue v erte t omate
1
moyenne, t ranchées c uillère à
1
soupe d e s irop d 'érable p ur c uillères à
2
soupe d e p acanes f inement h achées
1
Faire g riller l e p ain s elon l es p références d e c ouleur R éserver P endant q ue l e p ain g rille,
placez l e p anier A irFryer s ur l e p lat d e c uisson M ettez l es t ranches d e b acon d ans l e p anier
Une f ois l e p ain g rillé t erminé, p lacez l e p lat a ssemblé s ur l a g rille P osition 2 R églez s ur A irFry
à 4 00 ° F p endant 1 0 m inutes C uire b acon j usqu'à c e q u'il s oit d oré e t c roustillant
2
Pendant q ue l e b acon e st A irFrying, c ommencez à a ssembler l es s andwichs e n é crasant l a
moitié d e l 'avocat s ur 2 d es t ranches d e p ain g rillé S aupoudrez c hacune d 'une p incée d e s el
Mettez 2 m orceaux d e l aitue e t p lusieurs t ranches d e t omate s ur l es 2 t ranches d e p ain g rillé
restantes
3
Lorsque l e b acon e st t erminé, r etirer l e m oule a ssemblé e t l e t ransférer s ur u ne s urface p lane
Badigeonner l e d essus d u b acon a vec d u s irop d 'érable, p uis s aupoudrer d e p acanes h achées
Retourner e t r épéter d e l 'autre c ôté
4
Remettez l a p oêle a ssemblée, a vec l e b acon e n c roûte d e n oix d e p écan, d ans
Position d e l a g rille 2 R égler s ur A irFry à 4 00 ° F p endant 2 à 3 m inutes s upplémentaires, o u
jusqu'à c e q ue l es p acanes s oient d orées
5
Lorsque l e b acon e st c uit, r épartir e ntre l es t ranches d e p ain g rillé a vec l a t omate e t l a l aitue
Garnir l e b acon a vec l 'une d es t ranches d e p ain g rillé à l 'avocat p our f ormer u n s andwich
Information n utritionnelle p ar s andwich : C alories
377 ( 46 % p rovenant d es l ipides) • g lucides. 4 1g • p ro. 1 2g • g ras 2 0g • s at. l ipides 4 g • c hol. 2 3 m g d e
gazon. 8 85mg • c alc. 3 23mg • f ibres 3 g
Hachoir à b oulettes d e v iande
Un r epas q ui p laira à t ous a vec d es i ngrédients s imples e t u n m inimum d 'effort
Donne 4 p ortions
Boulettes d e v iande:
1
livre d e b œuf h aché
¾
cuillère à c afé d e s el c asher
½
cuillère à c afé d e p oivre n oir f raîchement m oulu
½
cuillère à c afé d 'ail e n p oudre
21
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