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Exercice
Parties du
corps
Étirement des
Partie
jambes
supérieure des
(fig. E1)
jambes /
Partie inférieure
des jambes
Étirement des
Bras
bras
(fig. E2)
SE7
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Statique /
Dynamique
Statique
Statique
Description
Tenez-vous debout à côté de
la plateforme vibrante,
parallèlement à l'équipement.
Posez les mains sur les
hanches. Placez un pied sur
la surface vibrante, la partie
intérieure en contact avec la
surface. Étendez votre jambe
et penchez-vous vers l'autre
jambe.
Tenez vous sur la plateforme
vibrante. Tenez les sangles
par les poignées. Étirez vos
bras à l'horizontale
latéralement. Assurez-vous
que les sangles sont tendues.
FR
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