Bremshey Sport SE7 Manuel De L'utilisateur page 133

1 Harjoitusmatto
2 Hihna
3 Hihnanpidin
4 Ohjaustanko
5 START/STOP-painike
Kiinnittimet (kuva C)
11 Ruuvi (M8*16)
12 Jousialuslevy (D8*19)
Kokoonpano (kuva D)
VAROITUS
– Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.
– Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.
HUOMAUTUS
– Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.
– Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.
– Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.
▪ Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.
Harjoitukset
Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus
perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa
kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei
tulisi hengästyä.
Kahta tai kolmea harjoitusta viikossa suositellaan harjoituksiin. Venyttelyyn ja
rentoutukseen suositellaan useampia kertoja viikossa.
Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää
säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi
harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten
SE7
All manuals and user guides at all-guides.com
6
7
8
9
10
13
Kuljetuspyörä
Ohjauspaneeli
Pääkytkin
Katkaisin
Virtajohdon liitäntä
Aluslevy (D8*19)
FI
133