Bremshey Sport SE7 Manuel De L'utilisateur page 31

Training Körperteile
Bein dehnen Oberschenkel /
(Abb. E1) Unterschenkel
Arm dehnen Arme
(Abb. E2)
SE7
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Statisch /
Dynamisch
Statisch
Statisch
Beschreibung
Stellen Sie sich seitlich zur
Vibrationsplatte, parallel zum
Gerät, hin. Legen Sie Ihre
Hände auf Ihre Hüften. Stellen
Sie einen Fuß auf die
Vibrationsfläche, wobei die
Fußinnenseite die Oberfläche
berührt. Dehnen Sie das Bein
und lehnen Sie sich in das
andere Bein.
Stellen Sie sich auf die
Vibrationsplatte. Halten Sie
die Gurte an den Gurtgriffen.
Strecken Sie Ihre Arme
waagerecht zur Seite. Achten
Sie darauf, dass die Gurte
gespannt sind.
DE
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