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COMMENT UTILISER LES BRAS POUR LA PARTIE HAUTE
DU CORPS
Pendant que vous vous entraînez sur le tapis roulant, vous pou-
vez tenir les rampes ou les bras pour la partie haute du corps.
Pour travailler vos bras, vos épaules, et votre dos pour vous
donner un entraînement complet, déplacez les bras vers l'avant
et vers l'arrière quand vous marchez sur le tapis roulant.
Pour varier l'intensité de l'entraînement de la partie haute de
votre corps, la résistance des bras peut être ajustée. Pour aug-
menter la résistance, tournez les boutons de résistance dans le
sens des aiguilles d'une montre ; pour diminuer la résistance,
tournez les boutons de résistance dans le sens contraire des ai-
guilles d'une montre.
COMMENT PLIER ET DÉPLACER LE TAPIS ROULANT
COMMENT PLIER LE TAPIS ROULANT POUR LE
RANGER
Réglez le degré d'inclinaison au minimum avant de plier
le tapis roulant. Si non vous pouvez endommager irré-
médiablement le tapis roulant. Ensuite, retirez la clé et
débranchez le cordon d'alimentation. ATTENTION: Vous
devez être capable de soulever un poids de 20 kg (45
lbs.) pour pouvoir soulever ou abaisser ou pour déplacer
le tapis roulant.
1. Agrippez le tapis roulant avec vos mains aux endroits indi-
qués sur le schéma de droite. Pour réduire le risque de
blessures, fléchissez les genoux et gardez le dos
droit. Servez-vous de vos jambes et non de votre dos
pour soulever le tapis roulant. Soulevez le tapis roulant
jusqu'à ce qu'il soit à mi-chemin de la position verticale.
2. Mettez votre main dans la position illustrée et tenez le
tapis roulant fermement. Tirez le bouton de loquet vers la
gauche et tenez-le ainsi. Soulevez le tapis roulant jusqu'à
ce que la gâche soit devant la goupille du loquet.
Assurez-vous que gâche est bien retenu en place par
la goupille du loquet.
Placez un tapis sous le tapis roulant pour protéger
votre sol. N'exposez pas le tapis aux rayons directs
du soleil. Ne gardez pas le tapis roulant dans la posi-
tion de rangement à des températures supérieures à
30° C (85° F).
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Bras Pour la
Partie Haute
du Corps
Bouton de
Résistance
Fermé
Bouton de
Loquet
Goupille
Gâche
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