Test-Programm; Bmr-, Fett- Und Bmi-Messung - Crane IB35291 Mode D'emploi

1. Drücken Sie die Berg Programm­Taste
2. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.
3. Drücken Sie die Modus­Taste
wünschten Intensitätsgrad (Level) und Werte für ein
Countdown ­Training vorzugeben.
4. Stellen Sie den Vorgabewert für Intensitätsgrad,
Zeit, Distanz, Kilojoule und Puls ein.
Es gibt drei verschiedene Intensitätsgrade:
• L1 ­ für trainierte Einsteiger
• L2 ­ für Fortgeschrittene
• L3 ­ für Fitness­Sportler und Profis

Test-Programm

Dieses Programm dauert 12 Minuten und hat das Ziel,
den aktuellen Fitnesszustand des Trainierenden zu
ermitteln. Der Benutzer muss vor Testbeginn einen
konstanten Tretwiderstand (Watt) vorgeben, welcher
während des Programmablaufes nicht geändert
werden kann. Es ist wichtig, dass während des Tests
der Puls gemessen wird und der maximale Pulswert
(maximale Herzfrequenz) nicht überschritten wird, da
sonst kein korrektes Ergebnis ermittelt werden kann.
1. Drücken Sie die Test Programm­Taste
2. Wird mit dem Treten begonnen, greift der Computer
auf den während der letzten Trainingseinheit in die­
sem Programm voreingestellten Wert zu.
3. Um einen individuellen Vorgabewert zu program­
mieren, drücken Sie die Modus­Taste
4. Stellen Sie den Vorgabewert für den Tretwiderstand
(Watt) ein.
5. Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu
beginnen.
Nach 12 Minuten Training zeigt und speichert der Com­
puter die Werte von Durchschnittsgeschwindigkeit, zu­
rückgelegter Entfernung, Summe Kilojouleverbrauch
und Durchschnittspuls der absolvierten Test­Einheit.
Vor dem Start der nächsten Test­Einheit werden die
oben genannten Werte angezeigt.
Ziel des Test­Programms ist es, dem Trainierenden die
Möglichkeit zu bieten, unterschiedliche Trainingsein­
heiten unter gleichen Feldbedingungen (Wattvorga­
be) zu absolvieren und Durchschnittsgeschwindigkeit,
zurückgelegte Entfernung, Summe Kilojoule­
verbrauch, verwendete Wattstufe und Durchschnitts­
puls von verschiedenen Trainingstagen miteinander
zu vergleichen.
Es können nur Trainingseinheiten mit
dem gleichen voreingestellten Tretwi­
derstand (Watt) verglichen werden.
KUNDENDIENST
0041 445809003
CH
w
.
v , um den ge­
t .
v .
Programmauswahl und Programmbeschreibung

BMR-, Fett- und BMI-Messung

Dieses Programm dient dazu, Ihre persönlichen BMR­,
BMI­ und Körperfettwerte zu berechnen.
1. Drücken Sie die BMR­, Fett­, BMI­Messung­Taste
2. Drücken Sie die Modus­Taste
lichen Werte für die BMI­, BMR­ und Körperfettbe­
rechnung festzulegen.
3. Stellen Sie den Vorgabewert für Alter, Geschlecht
(männlich: , weiblich:
und Körpergröße (in cm) ein.
4. Bestätigen Sie die Eingabe mit der Modus­Taste.
5. Starten Sie den Messvorgang, indem Sie die Modus­
Taste drücken. Wichtig ist, dass Sie während des
Messvorgangs beide Handpulssensoren
umfassen.
6. Nach ca. 5–10 Sekunden werden folgende Werte auf
der LCD­Anzeige angezeigt:
• Körperfett und BMI werden abwechselnd im
Anzeigefeld links mittig angezeigt.
• BMR­Messergebnis wird im BMR/Pulsfeld links
unten angezeigt.
• „Err" signalisiert, dass während der Messung ein
Fehler aufgetreten ist. In diesem Fall ist die Mes­
sung zu wiederholen.
Auswertung der BMR­, Fett­ und BMI­Messung:
• Körperfett­Messergebnis: Folgende Tabelle soll
Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte
berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein
medizinisches Messverfahren zugrunde liegt und
dieser Wert von seinem tatsächlichen Wert abwei­
chen kann. Für eine genaue Messung Ihres Körper­
fettgehalts kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt.
Ge- Wenig Gut
schlecht
männlich < 13 % 13 % –
25,8 %
weiblich < 23 % 23 %
–35,8 %
• BMI­Messergebnis (Body­Mass­Index): Der BMI
dient als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des
Körpergewichts. Folgende Tabelle soll Ihnen hel­
fen, Ihren BMI­Wert einzuordnen. Bitte berücksich­
tigen Sie, dass dieser Messung kein medizinisches
Messverfahren zugrunde liegt.
Altersgruppe
19 – 24 Jahre
25 – 34 Jahre
35 – 44 Jahre
CH
q
v , um Ihre persön­
), Körpergewicht (in kg)
13
Normal Zu
hoch
26 % – > 30 %
30 %
36 % –
40 %
Normaler BMI
19 – 24
20 – 25
21 – 26
swiss@royalbeach.de
.
15