L'entraînement Avec Des Poignées De Push-Up - SPORTSTECH VP150 Manuel

L'ENTRAÎNEMENT AVEC DES POIGNÉES DE PUSH-UP
Les push-ups font principalement travailler les muscles de la poitrine. En fonction de la position des
poignées sur la plateforme vibrante, il est possible d'obtenir un effet renforcé et de faire travailler des
muscles qui sont également sollicités lorsqu'on fait des pompes.
La plateforme vibrante comporte des ouvertures à cet effet :
1. Retirez les fermetures en caoutchouc correspond aux emplacements souhaités
pour les poignées et libérez les positions d'insertion.
2. Insérez les poignées en les alignant uniformément l'une par rapport à l'autre de
manière à ce que, par rapport au centre de la plateforme vibrante, elles donnent
l'impression d'être le reflet d'un miroir.
Évitez une disposition asymétrique des poignées !
Veillez également à ce que la plateforme vibrante soit bien posée à plat !
(Cela peut conduire à une contrainte incorrecte et causer des douleurs ou des blessures.)
Sollicitation ciblée des
muscles :
> >
Muscle de la
poitrine
> >
Triceps
> >
Épaule
73
Partie avant
Dos
FR