SPORTSTECH VP150 Manuel page 53

Las flexiones sirven para entrenar los pectorales. Dependiendo de la posición de las empuñaduras en la
placa de vibración se puede lograr un efecto de apoyo y entrenar los músculos que también intervienen
en la flexión.
Para este propósito, la placa cuenta con unas aberturas:
1. Retire los cierres de goma para liberar los lugares donde enganchar las em-
puñaduras.
2. Inserte las empuñaduras alineadas entre sí para que estén simétricas con el
centro de la placa de vibración.
Asegúrese de que están igualadas.
Compruebe también que la placa de vibración sigue nivelada.
(De lo contrario, las cargas podrían desequilibrarse o se podrían provocar lesiones.)
ENTRENAR CON EMPUÑADURAS
Tensión acumulada en los
músculos:
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Pectorales
Tríceps
Hombros
Parte delantera
Parte posterior
ES