SPORTSTECH VP150 Manuel page 94

ALLENAMENTO CON LA FULL-BODY BAND
Fissaggio della fascia full body corpo intero alla pedana vibrante
1. Inserire le estremità della fascia dal basso attraverso gli oc-
chielli situati sul lato della pedana e fissare le due superfici in
velcro l'una all'altra.
Regolazione della lunghezza della fascia Full-Body Band
1. Tirare un piccolo anello sul passante della cinghia.
2. A seconda delle esigenze, tirare l'estremità lunga della cinghia (2) per allungare la cinghia o tirare
l'anello più basso della cinghia grande (3) per accorciare la cinghia.
3. Il piccolo occhiello della cinghia (1) si stringerà di nuovo. Apritelo per regolare nuovamente la cinghia
o stringere il piccolo occhiello su entrambe le estremità della cinghia per iniziare l'esercizio.
Esercizi con la fascia per forpo intero Full-Body Band
1. Estendete la tracolla in modo da posizionarla sulla spalla e farla scorrere lungo le braccia. Mentre
allargate le braccia verso il lato del corpo e rimanete fermi, sentirete una certa resistenza.
2. Accorciate la cinghia in modo da tenerla in tensione con entrambe le mani, piegando leggermente
le ginocchia e mantenendo le braccia piegate all'altezza del petto. (Posizione dello sciatore)
3. Regolare l'imbracatura in modo da alternare le braccia in avanti e indietro, con l'imbracatura che
corre su una delle spalle.
Spalle e gambe
1
Gambe, glutei, petto, bicipiti
2
94
1
2
Spalle, schiena, tricipiti
3
3