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SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor
Sie
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen
dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis
zur
Erschöpfung.
merzen oder Beschwerden irgendeiner
Art auftreten, unterbrechen Sie die
Übung umgehend und suchen Sie Ihren
Arzt auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen
und
benuten Sie eine Unterlage zum Schutz
des
Bodens
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen
Sie
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt
die Anforderungen der Norm EN957 in
Klasse H.C. Die Bremswirkung ist
unabhängig von der Geschwindigkeit.
WICHTIG: Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam. Entnehmen
Sie
alle
Verpackungskarton und überprüfen Sie
mit
einem
beginnen,
eine
komplette
Wenn
ebenen
Fläche
oder
Teppichs.
keine
Schuhe
Teile
aus
Deutsch
sie anhand der entsprechenden Liste,
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
der
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie
montiert haben.
Nutzen
entsprechend der Anleitung. Sollten Sie
bei der Montage oder Überprüfung des
Geräts
Sch-
Komponente defekt ist oder sollte
während
ungewöhnliches Geräusch auftreten,
darf das Gerät nicht benutzt werden.
Vor einer erneuten Nutzung muss das
aufgetretene Problem zuerst gelöst
und
werden.
Aus
HINWEISE ZUM TRAINING.-
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es hilft,
zusammen mit einer kalorienbewussten
Diät, bei der Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase.
In
dieser
Blutkreislauf im Körper beschleunigt und
die Muskeln für das Training vorbereitet.
Damit wird das Risiko von Krämpfen
und Muskelverletzungen verringert. Es
ist
ratsam,
vorzunehmen, die weiter unten erläutert
mit
werden.
Streckübungen ca. 30 Sekunden lang
durch, ohne jedoch die Muskeln zu
überlasten.
spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte
diese Übungen.
dem
27
den
Ellipsentrainer
Sie
das
feststellen,
der
Benutzung
der
Phase
einige
Führen
Sie
Wenn
vollständig
Gerät
stets
dass
eine
ein
physischen
werden
der
Streckübungen
jeder
dieser
Sie
Schmerzen
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