BH FITNESS Aatlantic PROGRAM G2525 Mode D'emploi page 30

Aperte ENTER e ficará intermitente a
janela de TIME; pode programar o
tempo. Aperte ENTER programe a
distância. Aperte ENTER, programe
as calorias. Aperte ENTER introduza
a sua idade. Aperte START e comece
o exercício. Nestes programas as
mãos deverão estar colocadas nos
sensores de pulsação (R) Fig.3.
Na janela inferior do display (TARGET
H.R) sairá o valor já calculado do seu
valor máximo do ritmo cardíaco.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL P13.-
O programa
desenhado para
percentagem de gordura corporal do
usuário e desenhar perfis de carga
específicos.
Aperte a tecla START, para pôr em
funcionamento o monitor. Aparecer-
lhe-á no display programa 1. Aperte
as teclas UP / DOWN– e seleccione
o programa 13.
número 13
calcular
Aperte ENTER e, apertando as teclas
UP / DOWN– seleccione o sexo
(Homem–Mulher); aperte ENTER para
confirmar. Seleccione com as teclas
UP / DOWN– a altura (HEIGHT 110-
250cm), aperte ENTER.
Seleccione com
DOWN– o seu peso (WIGHT 10–
200Kg), aperte ENTER. Seleccione
com as teclas UP / DOWN– a sua
idade (AGE 10–99 anos).
Aperte a tecla START e coloque as
mãos sobre os sensores (R) de
pulsação (hand-grip) como mostra a
Fig.3 e de pois de uns segundos
aparecer-lhe-á o resultado nos ecrãs
inferiores do display, os valores FAT
% (%
metabolismo basal); BMI (relação
altura–peso); e BODY TYPE (Tipo de
corpo).
No ecrã principal aparecer-lhe-á o tipo
de perfi l para o seu tipo de corpo.
Se lhe aparecer no display o símbolo
"E-3" significa que ocorreu um erro.
Deverá colocar bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R), como na
Fig.3.
está
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
a
GORDURA
Fat)
SEXO /
GORDURA%
HOMEM
MULHER
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO= NORMAL+
<18,5
30
as teclas UP /
de gordura) BMR
CORPORAL
BAIXO BAIXO /
MÉDIO
< 13% 13%-
25,8%
<23% 23%-
35,8%
LIGEIRO
EXCESSO
PESO
=18,5~24,9 =25~30
(Ratio
%(Body
MÉDIO ALTO
26%- >30%
30%
36%- >40%
40%
EXCESSO
PESO
<30