Precor P30 Fonctionnement Et Entretien page 69

Démarrer un entraînement
L'équipement stoppe le test avant la fin si l'un des
événements suivants se produit :

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
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Important : pour obtenir de meilleurs résultats, asseyez-vous et
reposez-vous pendant au moins cinq minutes avant de démarrer le
test.
Conseil d'entraînement : pour évaluer l'amélioration de votre
niveau de performances au fil des exercices, effectuez le test
fitness le plus rapidement possible après avoir commencé
votre programme d'exercice. Ensuite, effectuez le test fitness
de façon occasionnelle pour évaluer vos progrès tout en
continuant les entraînements.
Les tableaux suivants vous montrent comment interpréter
votre score au test.
Tableau 8. Catégories de score pour les femmes (tapis de
course)
Âge en
années
20-39
40-49
50-59
60 ou plus
L'équipement ne détecte pas votre rythme cardiaque.
Votre fréquence cardiaque dépasse 85 % de votre
fréquence maximale admissible pendant 15 secondes ou
plus.
Votre fréquence cardiaque change trop rapidement.
Vous stoppez le test vous-même (en appuyant sur le
bouton STOP ou en tirant sur la lanière du clip de sûreté
sur un tapis de course ou en vous arrêtant sur un EFX ou
un stepper).
Condition
physique
faible
28 ou moins
26 ou moins
24 ou moins
22 ou moins
Condition Condition
physique physique
moyenne élevée
28-34 34 ou plus
26-32 32 ou plus
24-29 29 ou plus
22-27 27 ou plus
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