Precor P30 Fonctionnement Et Entretien page 68

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Fonctionnement et entretien de la console P30
Pyramide
Le programme Pyramide augmente lentement la fréquence de
pas jusqu'à atteindre une valeur maximale, puis diminue
lentement pour revenir à une fréquence plus lente. La
résistance diminue à mesure que la fréquence de pas
augmente, puis augmente à mesure que la fréquence de pas
diminue. Toute augmentation ou diminution sur un segment
de l'entraînement augmente ou diminue les segments
restants de la même quantité.
Conseil d'entraînement : pour tirer le maximum de bénéfices
de votre entraînement, réalisez l'amplitude de mouvement la
plus large possible à chaque pas. Cependant, ne laissez pas la
pédale atteindre le haut ou le bas de cette amplitude.
Tests fitness
Les tests fitness évaluent votre condition physique en termes
de capacité aérobie. Pendant la phase d'échauffement du test,
vous pouvez régler les paramètres de résistance de départ.
Ensuite, l'intensité augmente au fil des étapes. En fonction de
votre progression tout au long de ces étapes et des
changements de fréquence cardiaque au cours des exercices,
l'équipement calcule votre score à la fin du test.
Sur les tapis de course, le Test fitness Gerkin compare votre
condition physique avec les normes officielles de
l'International Association of Firefighters (IAFF). Ce test est
écrit à l'aide du protocole Gerkin, qui est la base du test
fitness officiel de l'IAFF et fait partie de leur Initiative
Bien-être et condition physique.