Table des Matières
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IMPORTANTE:
Este manual es para profesionales médicos y especialistas en
acondicionamiento físico, o para personas con experiencia
en el uso de este equipo. Si desea saber si un movimiento en
particular es apropiado, sírvase consultar con un profesional de la
salud titulado.
Nota sobre la seguridad: Advertencia – El Allegro contiene
materiales inflamables, manténgalo alejado de fuentes de calor
directo.
INTRODUCCIÓN
El sistema Allegro Tower está diseñado para combinar las
funciones del Allegro Reformer y el Tower o Half Trapeze en una
pieza compacta y portátil del equipo Pilates. El Allegro Tower
puede instalarse en cualquier Allegro y permite realizar ejercicios
adicionales sin aumentar el espacio que ocupa el aparato en el piso.
El siguiente manual describe las características del Allegro Reformer
y el Allegro Tower, así como los ejercicios sugeridos.
Balanced Body es el recurso principal en el mundo de equipos,
educación e información sobre Pilates. El Balanced Body Studio
Reformer es el Reformer de mayor venta en el mundo, y su Allegro
Reformer establece ahora la meta de Pilates para los clubes de
gimnasia en todo el mundo.
CARACTERÍSTICAS DEL SISTEMA
ALLEGRO TOWER DE BALANCED BODY
EL ALLEGRO REFORMER
El Allegro se instala como un Reformer quitando las 2 esteras
de la plataforma, insertando los apoyos para los hombros en sus
ranuras y pasando las cuerdas a través de las abrazaderas y las
poleas. En el Allegro Reformer se usan los siguientes ajustes:
Reposacabeza
El reposacabeza se utiliza para sujetar de manera óptima la
colocación de la cabeza, el cuello y los hombros del usuario
mientras éste se encuentra acostado. El reposacabeza del Allegro
tiene tres posiciones que se ajustan por medio de un bloque de
madera que se encuentra debajo del mismo:
Bajo (plano) – El bloque de apoyo se dobla hacia la parte
superior del reposacabeza. Se utiliza para clientes con columnas
torácicas relativamente planas y cajas torácicas poco profundas
para trabajo de las piernas y los pies y para cualquier ejercicio en
posición supina.
Nota sobre la seguridad: La posición plana del reposacabeza
se utiliza para todos los clientes que hacen ejercicios en los que
rodarán hacia arriba hasta los hombros. Un reposacabeza plano
impedirá que el cliente flexione demasiado la columna cervical y
se lesione el cuello.
Medio – El bloque de apoyo descansa en la muesca que tiene en
el medio.
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Alto (arriba) – La parte inferior de la barra descansa sobre el
carro. Se usa para clientes que tienen la cabeza hacia adelante o
una caja torácica profunda para facilitar la alineación correcta.
Nota del instructor: También puede usarse una toalla además
del reposacabeza, o en vez del mismo, para ajustar la altura de la
cabeza.
Ajustes horizontales de la barra de pies
El Allegro está equipado con una barra de pies ajustable que
puede moverse para acomodar a los usuarios de estaturas
diferentes. Para mover la barra de pies, tire de las perillas negras
que están en la parte inferior de la barra de pies hacia afuera
hasta que la barra se mueva libremente. Deslice la barra de
pies hacia el frente o hacia atrás hasta que esté alineada con el
agujero correcto en el riel. Suelte las perillas negras y asegúrese
de que queden bien enganchadas en el agujero.
El agujero 1 es el más cercano al extremo de la barra de pies del
Reformer y crea la distancia más larga entre los apoyos para los
hombros y la barra de pies. Se utiliza para los usuarios más altos
(de más de 6 pies (1,82 m)) o cuando se desea una menor flexión
de las rodillas y las caderas.
El agujero 2 es para usuarios entre 5,9 pies (1,75 m) y 6 pies
(1,82 m) de alto
El agujero 3 es para usuarios entre 5,5 pies (1,65 m) y 5,
9 pies (1,75 m) de alto
El agujero 4 es para usuarios entre 4,10 pies (1,47 m) y 5,
5 pies (1,65 m) de alto
Las estaturas que se dan aquí son sugerencias. El ajuste de la
barra de pies/barra de resortes debe permitir que el usuario
tenga ligeramente menos de 90° de flexión de la cadera cuando
el carro está completamente hacia adentro para el trabajo de las
piernas y los pies.
Ajustes verticales de la barra de pies
Para ajustar la barra de pies verticalmente, oprima la barra en la
parte inferior de la misma hasta que el pasador se desenganche
de la placa. Mueva la barra de pies hasta la altura deseada y
suelte el pasador en el agujero.
Barra alta – Mueva el pasador al agujero más alto y suelte la
abrazadera. La posición alta de la barra acorta el espacio entre
los apoyos para los hombros y la barra de pies. Esta posición
se utiliza para trabajo de las piernas y los pies con usuarios de
estatura más baja y con usuarios que tienen dificultad para
mantener la colocación de la espalda debido a mayor lordosis
lumbar o a una espalda inflexible.
Barra media – Coloque el pasador en el 2do agujero contado
desde la parte superior de la placa. La posición media de la barra
alarga el espacio entre los apoyos para los hombros y la barra
de pies. Esto reduce la flexión de las rodillas durante el trabajo
de los pies y las piernas y coloca el torso en una posición vertical
neutral.
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