Table des Matières
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IMPORTANTE:
Questo manuale è destinato a professionisti che operano
nel settore del fitness e della riabilitazione o a persone con
esperienza nell'uso di questo attrezzo. In caso di dubbi riguardo
alla correttezza di un particolare movimento, consultare un
professionista autorizzato.
Nota sulla sicurezza : Attenzione: - Allegro contiene materiali
infiammabili, tenere lontano da fonti di calore dirette.
INTRODUZIONE
Il sistema Allegro Tower è stato progettato per combinare le
funzioni dell'Allegro Reformer e della Tower o dell'Half Trapeze in
un unico attrezzo Pilates compatto e mobile. La Tower può essere
installata su qualsiasi attrezzo Allegro e consente di svolgere una
grande varietà di esercizi senza aumentarne l'ingombro. Questo
Manuale fornisce una descrizione delle caratteristiche dell'Allegro
Reformer e dell'Allegro Tower e degli esercizi consigliati.
Balanced Body è l'azienda leader a livello mondiale per gli
attrezzi, l'istruzione e l'informazione sul metodo Pilates. Lo Studio
Reformer di Balanced Body è il Reformer più venduto nel mondo
e Allegro Reformer detta gli standard Pilates per le palestre di
fitness e per le strutture riabilitative di tutto il mondo.
Caratteristiche del Sistema Allegro Tower di
Balanced Body
ALLEGRO REFORMER
Allegro si presenta come un Reformer rimuovendo i 2
materassini dalla struttura portante, inserendo i poggiaspalle
negli appositi intagli e passando le corde attraverso gli strozzatori
e le pulegge. Le seguenti regolazioni sono utilizzate su Allegro
Reformer.
POGGIATESTA
Il poggiatesta ha la funzione di sostenere in maniera ottimale
la postura della testa, del collo e delle spalle quando si è in
posizione supina. Per stabilire la corretta posizione della persona,
l'orecchio deve essere sopra il centro dei poggiaspalle e la linea
della mandibola deve essere quasi perpendicolare al carrello.
Il poggiatesta di Allegro può essere regolato in tre diverse
posizioni mediante un blocco di sostegno di legno posto sotto il
poggiatesta:
Posizione bassa (piana)
il blocco di sostegno è piegato verso la parte superiore del
poggiatesta. Questa posizione è indicata per persone con
colonna toracica relativamente piatta e gabbia toracica poco
profonda negli esercizi per le gambe e i piedi e per qualsiasi
esercizio in posizione supina.
Nota sulla sicurezza: la posizione piana del poggiatesta è
indicata quando si eseguono esercizi di rotolamento sulle spalle.
Il poggiatesta in posizione piana previene infatti l'eccessiva
flessione della colonna cervicale e gli infortuni al collo.
Posizione intermedia
il blocco di sostegno è posizionato nella tacca centrale del blocco
di sostegno.
Posizione alta (verticale)
la base della barra poggia sul carrello. Questa posizione è
indicata per persone con testa protesa in avanti o con gabbia
toracica profonda, per facilitare il corretto allineamento.
Nota per l'istruttore: per regolare l'altezza della testa si potrà
utilizzare un asciugamano in aggiunta o in sostituzione del
poggiatesta.
REGOLAZIONE ORIZZONTALE DELLA BARRA
POGGIAPIEDI
Allegro è dotato di una barra poggiapiedi regolabile che può
essere spostata in modo tale da soddisfare le esigenze di
persone di diversa statura. Per spostare la barra, tirare verso
l'esterno entrambi i pomelli neri alla base della barra poggiapiedi
fino a quando la barra non si muove liberamente. Spostare la
barra in avanti o indietro fino a quando non sarà in linea con il
foro desiderato presente sulla guida. Rilasciare i pomelli neri e
assicurarsi che il foro sia completamente impegnato.
Il foro 1 è quello più vicino al lato piedi del Reformer e consente
di ottenere la distanza massima tra il poggiaspalle e la barra
poggiapiedi. E' indicato per persone di alta statura (superiore
a 6' (1,82 m)) o quando si desidera una minore flessione delle
ginocchia e dei fianchi.
Il foro 2 è indicato per persone di statura compresa tra 5'9" (1,75
m) e 6' (1,82 m)
Il foro 3 è indicato per persone di statura compresa tra 5'5" (1,65
m) e 5'9" (1,75 m)
Il foro 4 è indicato per persone di statura compresa tra 4'10" (1,47
m) e 5'5" (1,65 m)
I fori di riferimento per le diverse stature sono puramente
indicativi. Le regolazioni della barra poggiapiedi /barra delle
molle dovrebbero consentire una flessione dei fianchi di poco
inferiore a 90° quando il carrello è completamente in avanti per
lo svolgimento degli esercizi per le gambe e i piedi.
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