Suggerimenti Per L'allenamento - Sportplus SP-MR-012-iE Mode D'emploi

Modalità RECOVERY
1. Il computer è dotato di un ricevitore incorporato per i trasmettitori di frequenza
cardiaca, adatto a quasi tutte le comuni fasce toraciche da 5,3 kHz (fascia toracica
non inclusa).
2. Dopo l'allenamento, continuare a indossare la fascia toracica e premere
il tasto RECOVERY.
3. Sul display viene visualizzato un conto alla rovescia da 00:60 a 00:00.
4. Al termine del conto alla rovescia, sul display viene visualizzato un indicatore di
stato: F1, F2,...fino a F6.
5. F1 è "eccezionale", F6 è "scarso".
6. Premere nuovamente
il tasto RECOVERY per tornare alla visualizzazione principale.
Note importanti:
1. Il computer si attiva automaticamente all'inizio di un esercizio o quando si preme un
tasto.
2. Se non riceve alcun segnale, il computer entra automaticamente in modalità
standby dopo 4 minuti.
3. La funzione di sveglia funziona solo in modalità standby. Durante l'allenamento,
l'allarme non suona. Tenere premuto il tasto RESET per regolare la sveglia.
4. Se il display del computer non si accende o si accende solo parzialmente, sostituire
le batterie.
5. Il computer è alimentato da 2 batterie AA.

5. SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO

NOTE IMPORTANTI SULL'ALLENAMENTO
• Prima di iniziare l'allenamento, consultare il proprio medico. Chiedere informazioni
sull'intensità di allenamento più idonea. Un allenamento non conforme o eccessivo
può danneggiare la salute.
• Evitare di sovraccaricare il corpo. Non allenarsi in caso di stanchezza o
spossatezza. Se non si è abituati all'esercizio fisico, iniziare gradualmente.
• Interrompere immediatamente gli esercizi se si avverte dolore o affaticamento.
• Non assumere cibo nei 30 minuti che precedono e seguono l'allenamento.
• Durante l'allenamento respirare in modo rilassato e uniforme.
• Per evitare lesioni, iniziare con la fase di riscaldamento e terminare con il
raffreddamento. Gli esercizi si possono trovare nella letteratura pertinente.
• Assicurarsi di bere a sufficienza durante l'allenamento. Considerare che, in caso
di attività fisica, l'assunzione di liquidi raccomandata di 2 litri al giorno subisce un
aumento. Assumere liquidi a temperatura ambiente.
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