Sportplus SP-MR-012-iE Mode D'emploi page 68

• Utilisez le produit seulement avec des vêtements sportifs et des chaussures
appropriées qui disposent d'une semelle antidérapante. Évitez les vêtements larges
qui peuvent se prendre dans les parties mobiles du produit.
• Contrôlez régulièrement votre pouls. Déterminez votre fréquence d'entraînement
individuellement afin de réussir votre entraînement physique. Prenez en
considération autant votre âge que votre condition. Le tableau suivant donne un
point de repère pour un pouls optimal durant l'entraînement :
Âge Plage de la fréquence cardiaque 50-
(battements par minute)
- pouls idéal durant l'entraînement -
20 ans
25 ans
30 ans
35 ans
40 ans
45 ans
50 ans
55 ans
60 ans
65 ans
70 ans
75 %
100-150
98-146
95-142
93-138
90-135
88-131
85-127
83-123
80-120
78-116
75-113
68
Fréquence cardiaque maximale
100 %
(220 battements - âge)
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150