Conseils D'entraînement; Importantes Remarques Pour L'entraînement - Sportplus SP-MR-012-iE Mode D'emploi

Mode RECOVERY
1. L'ordinateur a un élément intégré pour la réception de la fréquence cardiaque
transmise par l'émetteur qui convient à presque toutes les sangles thoraciques de
5,3 kHz (sangle thoracique non comprise dans le contenu de l'emballage).
2. Portez votre sangle thoracique encore après l'entraînement et appuyez sur la
touche RECOVERY.
3. Un compte à rebours de 00:60 à 00:00 apparaît sur l'affichage.
4. À l'expiration du compte à rebours, un affichage d'état apparaît sur l'écran : F1,
F2,... jusqu'à F6.
5. F1 est « exceptionnel », F6 est « insuffisant ».
6. Appuyez de nouveau sur la touche RECOVERY pour revenir à l'affichage principal.
Mises en garde importantes :
1. L'ordinateur est activé automatiquement au départ d'un exercice ou en activant une
touche.
2. Si l'ordinateur ne reçoit aucun signal, il s'arrête automatiquement après 4 minutes.
3. La fonction de sonnerie ne fonctionne qu'en mode veille. La sonnerie ne retentit
pas durant l'entraînement. Maintenez la touche RESET enfoncée pour configurer la
sonnerie.
4. Si aucun affichage n'apparait sur l'écran ou qu'il n'existe qu'un affichage partiel,
remplacez les piles.
5. L'ordinateur est alimenté avec 2 piles de type AA.
5. CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
IMPORTANTES REMARQUES POUR L'ENTRAÎNEMENT
• Consultez votre médecin, avant de commencer tout entraînement. Demandez-lui
quel est l'entraînement approprié à votre condition. Un mauvais entraînement ou
une activité physique immodérée peut conduire à des dommages corporels.
• Évitez de surmener votre corps. Ne vous entraînez pas, lorsque vous êtes épuisé
ou fatigué. Si vous n'êtes pas habitué à l'entraînement physique, commencez
lentement !
• Arrêtez immédiatement les exercices, si vous remarquez des douleurs ou des
points de côté.
• Ne consommez pas des aliments 30 minutes avant et après l'entraînement.
• Durant l'entraînement, veillez à avoir une respiration régulière et calme.
• Pour éviter des blessures, commencez l'entraînement avec des exercices
d'échauffement et terminez avec une phase de retour au calme. Vous pouvez aussi
vous référer à la littérature spécialisée pour découvrir d'autres exercices.
• Veillez à boire suffisamment durant l'entraînement. Considérez que la quantité de
liquide recommandée, qui est d'environ 2 litres par jour, doit être augmentée lors
d'une mise à contribution physique de l'organisme. Le liquide, que vous absorbez,
devrait être à température ambiante.
67