Consejos Para Entrenamientos - Sportplus SP-MR-012-iE Mode D'emploi

Modo RECOVERY
1. El ordenador tiene incorporado un componente de recepción para el emisor de
frecuencia cardíaca, el cual es apropiado para cualquier correa de pecho de 5,3
kHz (correa de pecho no incluida en el suministro).
2. Continúe llevando la correa de pecho después del entrenamiento y pulse
la tecla RECOVERY.
3. En la pantalla aparecerá una cuenta atrás 00:60 a 00:00.
4. Una vez transcurrida la cuenta atrás aparecerá en la pantalla un indicador de
estado: F1, F2,...hasta F6.
5. F1 es "excelente", F6 es "deficiente".
6. Pulse de nuevo la tecla RECOVERY para regresar a la vista principal.
Indicaciones importantes:
1. El ordenador se activará al iniciar un entrenamiento o al pulsar una tecla.
2. Este se desconectará automáticamente tras 4 minutos en el modo Standby,
siempre que no reciba ninguna señal.
3. La función alarma funciona solo en el modo Standby. La alarma no sonará durante
el entrenamiento. Mantenga pulsada la tecla RESET para configurar la alarma.
4. Si en el ordenador no aparece ninguna indicación o solo parcialmente, cambie las
pilas.
5. El ordenador funciona con 2 pilas "AA".

5. CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS

INDICACIONES IMPORTANTES PARA EL ENTRENAMIENTO
• Antes de empezar el entrenamiento, consulte con su médico. Pregúntele, en qué
medida es bueno un entrenamiento para usted. Existe riesgo de daños para la
salud por un entrenamiento incorrecto o excesivo.
• Evite sobrecargar su cuerpo. No entrene si estuviera cansado o agotado.
Comience el entrenamiento lentamente si no está acostumbrado a practicar
ejercicio físico.
• Finalice el entrenamiento de inmediato si percibe algún dolor o molestia.
• No se alimente 30 minutos antes o después del entrenamiento.
• Preste atención durante el entrenamiento a que su respiración sea relajada y
constante.
• Para evitar lesiones, realice calentamientos antes de empezar el entrenamiento y
finalice con una fase de enfriamiento. Los ejercicios pueden ser extraídos de libros
especializados.
• Asegúrese de beber el suficiente líquido durante el entrenamiento. Recuerde que
la cantidad de bebida de aprox. 2 litros al día por un esfuerzo físico aumentará. El
líquido que tome deberá estar a temperatura ambiente.
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