Sportplus SP-MR-012-iE Mode D'emploi page 112

• Utilice el producto solo con ropa de deporte y con un calzado, que disponga de una
suela antideslizante. Evite la ropa ancha, que pueda quedar atrapada en las piezas
móviles del producto.
• Compruebe regularmente su pulso. Determine su rango de frecuencia personal
para poder alcanzar un buen entrenamiento. Tenga en cuenta su edad y su
condición física. La siguiente tabla pretende servir de guía para determinar el pulso
de entrenamiento ideal:
Edad Rango de frecuencia cardíaca
- pulso de entrenamiento ideal -
20 años
25 años
30 años
35 años
40 años
45 años
50 años
55 años
60 años
65 años
70 años
50-75 %
(Golpes por minuto)
100-150
98-146
95-142
93-138
90-135
88-131
85-127
83-123
80-120
78-116
75-113
112
Frecuencia cardíaca máxima
100 %
(220 golpes – Edad)
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150