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2. Carregue na tecla START/STOP,
seleccione o tempo, a frequência
desejada.
Carregue
START/STOP e, após uns segundos,
a plataforma começará a funcionar.
3.
Em
qualuer
funcionamento
plataforma com a tecla START/STOP.
A plataforma de vibração dispõe de
um sistema de segurança por fusível
para a protecção do equipamento.
Bloqueia-se ao detectar problemas
eléctricos
no
corrente.
FUNÇÃO MANUAL.-
Carregue na tecla PROGRAM até à
posição Manual, pode variar o tempo
de duração do exercício e depois
carregue na tecla START/STOP para
colocar
a
funcionamento.
Estando
em
plataforma, pode variar a intensidade
de frequência.
FUNÇÃO PROGRAMAS.-
Esta
plataforma
programas predefinidos que o podem
ajudar a realizar os exercícios sem ter
que realizar qualquer variação no
monitor.
Carregue na tecla PROGRAM para
seleccionar
o
carregue na tecla START/STOP para
colocar
a
funcionamento.
Nestes programas predefinidos, os
gráficos estão no final deste livro de
instruções.
na
tecla
momento
pode
parar
fornecimento
plataforma
funcionamento
dispõe
de
programa;
depois
plataforma
TREINO.-
As variáveis que intervêm no exercício
são 3:
• Tempo: mede em minutos a duração
do exercício.
• Frequência (Intensidade):
do
Representa o número de vibrações
a
emitidas por segundo.
Este modelo oferece a possibilidade
de escolher entre 20 níveis que
oferecem uma gama de frequência
entre 25 e 45Hz.
• Amplitude: dimensão de cada ciclo
de
oscilatório. Mede em milímetros a
altura total da deslocação de pico a
pico.
A posição básica para trabalhar com a
plataforma é comum a todas elas e
indica-se em seguida:
• Mãos apoiadas.
• Costas directas
em
• Pés paralelos à altura
dos hombros
a
•
Joelhos
formando um ângulo de
120º na parte posterior
• Segurar o guiador de
maneira suave, apenas
3
para manter o equilibrio
• Não deixar todo o peso assentar nos
calcanhares.
Esta posição deve permitir-lhe estar
cómodo ao usar a plataforma.
Se sentir algum incómodo (vibrações
em
excessivas na cabeça, transtornos na
visão) pode ser suficiente mover a
pressão do seu corpo, levantando os
calcanhares até encontrar o ponto de
equilíbrio.
desaparecido os sintomas, deverá
reduzir a frequência de vibração ou o
tempo.
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flectidos,
Se
não
tiverem
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