Exercice Sur Un Banc - ZoraBots NAO Manuel

4.2.5.7

Exercice sur un banc

Cette catégorie contient les exercices pour lesquels Zora doit être placée sur un banc.
Les coudes les uns contre les autres et élévation des bras
•
Zora lèvera les bras en ouvrant et fermant les mains tout en gardant les coudes près du corps.
Élever les bras et taper sur les épaules
•
Zora bougera les bras pour atteindre les épaules.
Lever les jambes et écartez-les
•
Zora étirera les jambes, les ouvrira et les fermera.
Ramer
•
Zora imitera le geste de ramer.
Faire tourner les pieds vers l'intérieur
•
Zora bouge les chevilles sur les côtés.
Réglages
Exercices
• Taper avec la main sur le genou opposé et soulevez-la
Zora tapera avec la main sur le genou et lèvera celui-ci.
• Bras et jambe opposée vers le haut
Zora tapera avec la main sur le genou et lèvera la jambe.
Réglages
Exercices
Écarter et rejoindre les jambes, alternativement à droite et à gauche
•
Zora bougera les jambes vers le côté depuis la droite vers la gauche.
Lever le(s) genou(x)
•
Zora lèvera le ou les genoux.
Réglages
Exercices
ATTENTION :
Lorsque vous effectuez cet exercice avec les deux jambes, assurez-vous que Zora est bien
attachée au banc pour éviter qu'elle ne bascule vers l'avant.
Pour déterminer quelle jambe bouge (Gauche et/ou Droit(e)).
Pour déterminer quel bras bouge (Gauche et/ou Droit(e)).
Pour déterminer quel genou bouge (Gauche et/ou Droit(e)).
170