Table des Matières
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Guide de perte de poids de Bowflex
Présentation et aperçu
et vous aidera à :
• Perdre du poids et maigrir
•
• Augmenter votre énergie et votre vitalité
Consultez un médecin avant d'entreprendre tout programme d'exercices ou un nouveau programme de diète et de santé. Arrêtez de
le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou
peut-être incorrecte et doit être utilisée à titre indicatif seulement.
• Qualité — Ce plan insiste sur manger des aliments entiers et d'obtenir autant de nutriments de vos calories que cela possible. En ayant la
les protéines et les graisses saines dont votre corps a besoin.
• Équilibre
• Cohérence
consommez trop un jour, n'essayez pas de vous rattraper le lendemain en ne mangeant pas ou en coupant vos calories de manière draco-
nienne. Retournez sur la bonne voie en suivant le plan!
Résultats et attentes
pouvez perdre 1 à 3 lb par semaine et remarquer un niveau d'énergie plus élevé.
1. Gardez un journal alimentaire
2. Pesez-vous ou prenez vos mesures hebdomadairement
3. Mesurez vos portions
4.
5. Pratiquez les habitudes de vie à long terme que vous souhaitées
que sur la satisfaction temporaire que vous obtiendrez en mangeant des gâteries.
Comment utiliser ce guide
•
née
50
Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
, la qualité, l'équilibre et la cohérence, vous
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