Table des Matières
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Journal d'entraînement
Utilisez ce journal pour faire le suivi de vos entraînements et de vos progrès. Le suivi de vos entraînements vous permet de demeurer motivé et de réaliser vos
objectifs.
Date
Calories
Récupération *
récupérer de l'entraînement et qui augmentent votre souplesse :
Élévation jambe allongé
Couchez-vous au sol sur le dos, les jambes légèrement
nez cet étirement de 10 à 30 secondes. Répétez l'étirement
pas la colonne vertébrale.
-
Durée
-
33
Manuel du Propriétaire / d'Assemblage
Fréquence
cardiaque
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