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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTH-
ME CARDIAQUE
1. Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un programme de rythme
cardiaque.
Pour sélectionner un
des deux programmes
de rythme cardiaque,
appuyez une fois ou
deux fois sur la touche
en forme de cœur jus-
qu'à ce que P1 ou P2 apparaisse sur l'écran. La
première section de l'écran affiche la durée du
programme.
3. Enregistrez un rythme cardiaque cible.
Si vous avez sélec-
tionné le premier
programme de ryth-
me cardiaque, le ryth-
me cardiaque maximal
pour le programme
apparaît sur l'écran. Utilisez les touches
d'Augmentation ou de Diminution pour changer le
rythme cardiaque maximal, si vous le désirez.
Remarque : une modification du rythme cardiaque
cible maximal entraîne une modification du niveau
d'intensité de tout le programme.
Si vous avez sélectionné le deuxième program-
me de rythme cardiaque, le rythme cardiaque
d'objectif pour le programme apparaît sur l'écran.
Utilisez les touches d'Augmentation et de
Diminution pour changer le rythme cardiaque d'ob-
jectif, si vous le désirez. Remarque : le même
rythme cardiaque cible est utilisé pour tout le pro-
gramme.
4. Tenez le capteur cardiaque manuel.
Il n'est pas nécessaire de tenir constamment le
capteur cardiaque manuel durant le programme ;
cependant, vous devez tenir le capteur cardiaque
manuel régulièrement pour que le programme
fonctionne correctement. Chaque fois que vous
tenez le capteur cardiaque manuel, gardez vos
mains sur les plaques métalliques pendant au
moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer le program-
me.
Le premier programme de rythme cardiaque—
Ce programme est divisé en 30 segments d'une
minute. Un rythme cardiaque d'objectif est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : le
même rythme cardiaque d'objectif peut être pro-
grammé pour deux segments consécutifs ou plus.
Le deuxième programme de rythme car-
diaque—Le même rythme cardiaque cible est pro-
grammé pour tous les segments.
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