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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras PSC ou
Guidons
les guidons et montez sur la pédale la qui est dans
la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre
pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles
Bras PSC
commencent à bouger de façon continue. Remarque :
les bras du pédalier peuvent tourner dans les deux
sens. Il est recommandé de tourner les bras
du pédalier dans le sens indiqué par la flèche ;
cependant, pour varier les exercices, vous pouvez
tourner les bras du pédalier dans le sens opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
Pédales
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales conti-
nueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque
les pédales se sont immobilisées, descendez d'abord
de la pédale la plus élevée. Puis, descendez de la
pédale la plus basse.
COMMENT ÉLIMINER LA FLEXION AU CENTRE DE
Pied de Nivellement
L'ELLIPTIQUE
Bras du Pédalier
Si l'elliptique fléchit au niveau de son centre durant
l'utilisation, tournez le pied de nivellement situé en
dessous du cadre jusqu'à l'élimination de la flexion.
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