Table des Matières
Publicité
Ensuite, tirez les aimants des bras des pédales hors
des guidons. Puis, soulevez les loquets situés en-
dessous des bras des pédales, et placez les bras
des pédales sur les manchons des bras du pédalier.
Relâchez les loquets, et assurez-vous que les bras des
pédales sont fermement reliés aux bras du pédalier.
COMMENT DÉPLACER L'ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'elliptique, dépliez d'abord celui-ci
comme décrit à la page 14. Ensuite, tenez-vous debout
devant l'elliptique, tenez fermement le montant, et pla-
cez un pied contre l'une des roues. Tirez le montant
jusqu'à ce que l'elliptique commence à rouler sur les
roues. Avec l'aide d'une autre personne, déplacez
doucement l'elliptique jusqu'à la position souhaitée et
ensuite abaissez-le jusqu'au sol.
COMMENT STABILISER L'ELLIPTIQUE
Si l'elliptique oscille légèrement sur votre plancher
durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de
nivellement situés en dessous du stabilisateur arrière
jusqu'à l'élimination du mouvement de balancement.
Pieds de
Nivellement
Si le cadre de l'elliptique s'incline durant l'utilisation,
tournez le pied de nivellement central jusqu'à l'élimina-
tion du mouvement d'inclinaison.
COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les bras PSC et mon-
tez sur la pédale qui se trouve dans la position la plus
basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale. Appuyez sur
les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à bouger
de façon continue.
Tirez sur
le montant
Bras du
Pédalier
Placez
votre pied
ici
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
l'elliptique n'a pas de roue libre, les pédales conti-
nueront à bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque
les pédales se sont immobilisées, descendez d'abord
Pied de
de la pédale la plus élevée. Puis, descendez de la
Nivellement
pédale la plus basse.
15
Bras PSC
Guidons
Pédales
Publicité
Table des Matières
