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COMMENT PRATIQUER DES EXERCICES SUR
L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras PSC et montez sur la pédale se trouvant dans
la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre
pédale.
Bras PSC
Guidons
Disque de
la Pédale
Pédales
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles com-
mencent à bouger de façon continue. Remarque :
les disques des pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
disques des pédales dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les disques des pédales dans le
sens opposé.
Pour descendre du elliptique, attendez que les pédales
s'immobilisent complètement. Remarque : l'elliptique
n'a pas de roue libre, les pédales continueront à
bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Lorsque les pédales
se sont immobilisées, descendez d'abord de la pédale
la plus élevée. Puis, descendez de la pédale la plus
basse.
COMMENT STABILISER L'elliptique
Si l'elliptique
oscille légère-
ment sur votre
plancher durant
son utilisation,
tournez un ou
les deux boutons
de nivellement
du stabilisa-
teur arrière et
réglez les pieds
de nivellement
jusqu'à l'élimina-
tion du mouvement de balancement.
16
Boutons de
Nivellement
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