Comment S'entraîner Sur Le Vélo Elliptique - NordicTrack c 7.5 Manuel De L'utilisateur

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
H
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez les poignées
(G) ou les bras PSC (H), puis posez un pied sur la
pédale (I) la plus basse. Posez alors l'autre pied
sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à
ce qu'elles tournent en effectuant un mouvement
G
continu. Remarque : les pédales peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les pédales dans le sens indiqué par la flèche ;
cependant, pour varier les exercices, vous pouvez
tourner les pédales dans le sens inverse.
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que les
pédales soient complètement immobiles. Remarque :
le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre ;
les pédales continueront de tourner jusqu'à l'arrêt
I
de la roue d'inertie. Lorsque les pédales sont immo-
biles, descendez d'abord de la pédale la plus haute.
Descendez ensuite de la pédale la plus basse.
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